Dante en el gym
- Iniciador del tema Dante2
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Oxido
Banned
Vaya masacre del HOmbro-biceps de la Capulleta¡¡¡¡¡¡¡_susto_ __genial__ __pesas__ _chica_
Asi que retandome heeeeeee,bien bien,dejare el Marea para el final en mi
entreno del viernes.
Como te dicen,quizas demasiado biceps,pero si te lo pesia el cuerpo,a saco
y safy¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
Asi que retandome heeeeeee,bien bien,dejare el Marea para el final en mi
entreno del viernes.
Como te dicen,quizas demasiado biceps,pero si te lo pesia el cuerpo,a saco
y safy¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
Dante2
Guerrera oscura
No no oxido,no dejes el Marea para el final que asi desaprovechas la ventaja hombre!!
_beso_
Dante2
Guerrera oscura
Todos los preplayas del gym los deves de tener hablando pestes de tí por la envídia, cada entreno te topas con alguno que se deve apartar de tu camíno, buén entreno para mí estupendo como soy de los que hacen bastantes series también.........
_salta_
Ayyyyyy,como lo sabes Rahulk,hay cada uno en mi gym que...ufffff_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_
Dante2
Guerrera oscura
Uyyy voy a poner mi entrenamientillo de hoy...no fue de lo mejor pero mis cuadriceps arden,me he muerto subiendo los 3 puñeteros pisos hasta mi casa!
Miercoles 20....CUADRICEPS
Prensa
1x8 reps 80 kg
1x8 reps. 130kg
1x8 reps 150 kg
1x8 reps 170 kg
3x8 reps 200kg
He pasado mala noche por culpa de las rodillas, asi que no estaba para mucho exceso,aqui me quedo
Extensiones
1x8 reps. 35kg
1x8 reps.40 kg
1x8 reps.45kg
Prensa a una patita
4 series x10kg en SUPERSERIES de una y otra sin parar a 8 reps.
Como pican esos 10kg despues del palizón de antes mareeee!!!
Ya no me quedaban ganas de nada mas,asi que 10min.de baño turco y mañana mas y mejor.
Miercoles 20....CUADRICEPS
Prensa
1x8 reps 80 kg
1x8 reps. 130kg
1x8 reps 150 kg
1x8 reps 170 kg
3x8 reps 200kg
He pasado mala noche por culpa de las rodillas, asi que no estaba para mucho exceso,aqui me quedo
Extensiones
1x8 reps. 35kg
1x8 reps.40 kg
1x8 reps.45kg
Prensa a una patita
4 series x10kg en SUPERSERIES de una y otra sin parar a 8 reps.
Como pican esos 10kg despues del palizón de antes mareeee!!!
Ya no me quedaban ganas de nada mas,asi que 10min.de baño turco y mañana mas y mejor.
DAUS
Herrero del sacrificio
pero vamos guerrera!!!!si el entreno de cuadriceps estuvo de lujo!!!!Si tu no te cuidas nadie lo hara por ti, asi que muy bien hecho!!!!Quien guarda,siempre tiene no?_contrato_ __genial__ __genial__
Me ha gustado mucho el remate que hiciste de prensa a una pierna...Si señor __cafe__
Me ha gustado mucho el remate que hiciste de prensa a una pierna...Si señor __cafe__
Wow, un entreno excepcionalmente bueno y duro ... por Crom
Esa prensa es asombrosa, 3x8 con 200 __love__ y esa manera de rematar __pesas__ , es algo que solo guerreras como tu pueden hacer __pesas__
__pesas__ vaya que me he motivado con tu entreno para mañana darle al mio__pesas__
Esa prensa es asombrosa, 3x8 con 200 __love__ y esa manera de rematar __pesas__ , es algo que solo guerreras como tu pueden hacer __pesas__
__pesas__ vaya que me he motivado con tu entreno para mañana darle al mio__pesas__
cucuquita
New member
Me he leído tu diario del tirón, sí señor. Me quito el sombrero. Manejas muy buenos pesos y muy buen planteado desde mi punto de vista.
Da gusto conocer ( o más bien saber que existe) alguien así, te puedo asegurar, que tengo unas experiencias parecidas a las tuyas...jeje, con el mongolo de turnoj paseando por el gym en plan DJ PALOMO.
Eres digna de admiración, como chica (siento no ser neutral aquí) sé lo que es tirar con mucho peso, esforzarse, ir contra viento por decirlo así.
Sabes¿? Me has motivado para llegar más lejos y abandonar la idea que tenía de que ya está, de que no podía más, que estaba estancada y que mi cuerpo había llegado a su límite.
Un beso, dale caña. Ah cuidado con la muñeca, sí. Joden bastante, al menos a mí, el press francés, el predicador y las elevaciones laterales.
ENHORABUENA GUERRERA.
Da gusto conocer ( o más bien saber que existe) alguien así, te puedo asegurar, que tengo unas experiencias parecidas a las tuyas...jeje, con el mongolo de turnoj paseando por el gym en plan DJ PALOMO.
Eres digna de admiración, como chica (siento no ser neutral aquí) sé lo que es tirar con mucho peso, esforzarse, ir contra viento por decirlo así.
Sabes¿? Me has motivado para llegar más lejos y abandonar la idea que tenía de que ya está, de que no podía más, que estaba estancada y que mi cuerpo había llegado a su límite.
Un beso, dale caña. Ah cuidado con la muñeca, sí. Joden bastante, al menos a mí, el press francés, el predicador y las elevaciones laterales.
ENHORABUENA GUERRERA.
Oxido
Banned
Dolor,Dolor,Dolor.....
Superacion,Lucha y cojones,esa es DANTE,una guerrera que se sale
del guion,una asesina del hierro,asta su medula es de acero.....
Que suerte haberte conocido,ver tus entrenos,y sonreir.....
Y no has puesto ese entreno de Espaldante del lunes,me muero de curiosidad....
POR CROM
Superacion,Lucha y cojones,esa es DANTE,una guerrera que se sale
del guion,una asesina del hierro,asta su medula es de acero.....
Que suerte haberte conocido,ver tus entrenos,y sonreir.....
Y no has puesto ese entreno de Espaldante del lunes,me muero de curiosidad....
POR CROM
Dante2
Guerrera oscura
DAUS:Hacia tiempo que no le daba caña a la prensa a una pierna,me gusta como congestiona el musculo__love__
Lunchbox:ayyyy siempre me haces sonreir con tus comentarios,jejeje,al final tanto inspirarnos mutuamente vamos a terminar medio paraliticos de agujetas__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Dali:Es mas que interesante la prensa a una pierna,pero si se te ocurre probar,ponte poco peso no te hagas el Conan y termines besandote la rodilla,es muy traicionero__genial__
Lunchbox:ayyyy siempre me haces sonreir con tus comentarios,jejeje,al final tanto inspirarnos mutuamente vamos a terminar medio paraliticos de agujetas__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Dali:Es mas que interesante la prensa a una pierna,pero si se te ocurre probar,ponte poco peso no te hagas el Conan y termines besandote la rodilla,es muy traicionero__genial__
Dante2
Guerrera oscura
Eyyy!!Gracias por pasarte por mi diario...y leerlo todo!_susto_
Sabes,mucha gente trata de lanzar piedras,simplemente hay que apartarse,nunca sabes cual es el tope de tu cuerpo,a lo mejor en un año no creces pero consigues mas rocosidad,el cuerpo es un misterio.Siempre se puede mejorar __genial__ asi que nada de abandonar nena,seguro que aun te queda mucho por hacer aunque a veces no lo veas.
Dante2
Guerrera oscura
Dolor,Dolor,Dolor.....
Superacion,Lucha y cojones,esa es DANTE,una guerrera que se sale
del guion,una asesina del hierro,asta su medula es de acero.....
Que suerte haberte conocido,ver tus entrenos,y sonreir.....
Y no has puesto ese entreno de Espaldante del lunes,me muero de curiosidad....
POR CROM
Oxido....que cosas me dices,haces que mi acero tiemble con tus frases_iloveu__beso_
Mi espaldante se queda en el olvido,fue una prueba para mi muñeca,hice la animal un rato,jejejeje!!__pesas__
siderin
born2lift
jajaja, muchas gracias dante! ya sabes, apartir de ahora, si tu cabeza te juega un mala pasada y te dice q te vayas, q no eres capaz, q eso es mucho peso... acuerdate de mi y comete las barras... disfruta, tu q puedes, y dalo todo cada dia (como creo es normal en ti no?...) ahora tienes q entrenar por dos, q no se te olvide!__genial__
Dante2
Guerrera oscura
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asi lo haré,y asi lo he hecho,hoy el "monitor" que no soporto_violento_ hizo el cuadro..se supone que hacia un entrenamiento tipo el tuyo pero la tecnica se la dejó en el vestuario...mas que arrancadas daban arcadas,madre mia ese se mata!Yo en ningun momento vi en tus videos que nadie se pusiera de puntillas por dios,lo que he visto era el power baile de los cisnes!!!_violento_
En fin,pongo mi entrenamiento de paso......
Jueves 21...femoral
Peso muerto
1x8 reps.25kg
1x8 reps.33kg
1x8reps 35kg
1x8 reps.45kg
1x8 reps.51 kg....me falla el agarre y encima me dejé los guantes,se me deslizaba la barra,lado positivo:me he lijado los callos...._mmmmmm_: _violento_
femoral de pie(en maquina)
1x8 reps.20kg
1x8reps 25kg
1x8 reps.30kg
1x6 reps.35 kg...increible,el peso muerto me congestionó a muerte y no pude mas!!_ehhh!_
Gluteo,en el banco de lumbares
1x8 reps.10kg
1x8 reps.15kg
1x8 reps.25kg
2x8 reps.35kg
Gemelo,en escalon
4x8 reps.
2x8 reps. a una pierna
abdominales
Hoy hice 300,encogimientos completos
DAUS
Herrero del sacrificio
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ power baile de los cisnes __meparto_ __meparto_ __meparto_ vaya personaje. Por que no te decides y le pones una mancuerna en la cabeza?seria mucho mas sano __meparto_ __meparto_ __meparto_
Tu entreno de femoral, perfecto, muy completo!
Como sugerencia, no has pensado trabajar gemelos 3 dias por semana???creo que te iria muy bien __cafe__ __genial__
Saludos guerrera __wave__
Tu entreno de femoral, perfecto, muy completo!
Como sugerencia, no has pensado trabajar gemelos 3 dias por semana???creo que te iria muy bien __cafe__ __genial__
Saludos guerrera __wave__
__meparto_ __meparto_ como me encantaria ver eso tan singular, hubiera salido disparado con todo y barra __meparto_ __meparto_
Vaya entreno de femoral, gluteo y gemelos __pesas__, muy muy bueno __genial__ , esos cayos tienen muchas historias de batallas epicas como este dia __pesas__ __genial__
saludos guerrera __wave__ _iloveu_