Cuanto Suven En Volumen?

[jouse]

yo creo que a kilo por mes

 

[Rayden1]

Yo flipo!!!. ¿Estais hablando en serio con eso de subir 3 o 4 kilos al mes?.

En mi caso fueron justamente 10 kilos en 3 meses, pero como vi que estaba añadiendo grasa también y me estaba pasando de la raya decidí cortar con eso, reducí las calorías para dejar de añadir grasa __genial__ .

Supongo que seréis principiantes

En mi caso suponés mal, llevo 5 años entrenando y con tanto peso como me sea posible.

o tomais esteroides

Toma esteroides?' JAMÁS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! , no voy arruinar mi vida y mi imágen por un póco de masa muscular, me parece patético y sobre todo RIDÍCULO!!!!!!!!!!! eso_violento_ .

o cogeis grasa a lo bestia

desafortunadamente eso fue lo que pasó , pero por suerte me hicieron darme cuenta de mi error y paré con eso antes de arrepentirme demasiado.

 

[ROGER3]

ya llevo dos semas de volumen,y me salieron cachetillos jaj,no me e pesado aver si lo ago para poner cuanto e subido.

 

[Jorgito]

ya llevo dos semas de volumen,y me salieron cachetillos jaj,no me e pesado aver si lo ago para poner cuanto e ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡subido!!!!!!!!!!!!!.

dimelo a mi!!!!!!_susto_ :____(, que con este frio de los 1000 demonios que ha hecho en los ultimos 4 dias y con lo que va a hacer, me va a costar un monton subir. ¿que tal esta alla en Baja California compa?????

 

[ROGER3]

jaj,aki esta a toda madre ni frio ni calor.

 

[jonbart69]

kilo/mes es mas que suficiente

 

[ROGER3]

ya me pese,esactamente,dos semanas con 5 dias de volumen e suvido,4.5kg_susto_

 

[Ades1]

se em hace mucho roger.. komo andas de grasa?

 

[ROGER3]

pss si suvi pokiyo pero no mucho,pokito cachetillo y en espalda baja.

 

[Ades1]

kuida la grasa roger kom ot dijeron, kon k subas kilo pro mes es bueno!__genial__

 

[ROGER3]

Jej Claro Ades,pero Alomejor Tambien Como Acabo De Empesar Vlolumen Por Eso,pero No Estan Mal No Jej.saludos.

 

[Corey2]

yo llevo 3 semanas con una rutina de fuerza y casi he subido 3 kg.. ahora mido 1.80 y peso 75..aun me faltan 5 kilillos jeje

 

[zitrone1]

Desde el 11 de Septiembre hasta hoy he subido 3 kg, es decir vengo ganando mas o menos 300 gramos por semana. Voy despacito, no kero volver a hacer un volumen como un cochino.

 

[PREDATORGYM]

Yo 1 kg por mes mas o menos ahora estoy en 79kg haber si paso de los 80kg