vamos a ver, el cardio es fundamental para toda persona y más para una persona que practica culturismo. Me explico:
El ejercicio con pesas hipertrofia los músculos, incluido el corazón. Lo que aumenta es el grosor de su pared. Si este volumen es excesivo (sobre todo por el uso de esteroides u otras sustancias dopantes, o volumizadores celulares) es uno de los muchos factores que favorecen una parada cardíaca, sobre todo si el corazón no es capaz de almacenar y bombear suficiente sangre.
El cardio lo que hace es dar volumen al corazón, a sus cavidades, no a la pared, pudiendo bombear mas sangre con menor ritmo cardíaco, economizando recursos digamos.
Para una buena salud cardiaca, deben desarrollarse ambas cosas (volumen de la pared y de las cavidades) simultáneamente, pero nunca sólo el volumen de la pared (ejercicios de fuerza), pues una vez desarrollada ésta, difícilmente permite luego un aumento del volumen de las cavidades con el aeróbico.
La mejor forma para que se produzca adaptación en las cavidades del corazón, es con carrera continua d intensidad moderada (sobre 140-150 pulsaciones por minuto) en torno a 40 minutos de carrera. Si acompañamos esta práctica con los ejercicios de fuerza tendremos el corazón bien sanote!