Cual es tu merienda de Volumen?
- Iniciador del tema raulico
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fumeta
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te falta ch lentos ,yo siempre tomo avena o arroz integral ,con lo que tenga a mano para sacar la prote,menos lacteos que estoi definiendo
fumeta
New member
mete avena ,mejor ch que ese no hay,hay un muesli sin azucar pero solo lo dejaria para el desayuno
fumeta
New member
y porque no as comprado todo eso en avena_enfadao_,ya que lo tienes pues hay que gastarlo mete en el desayuno y post entreno,ivan sabe mucho de muesli preguntale a el ,o si se pasa por este post que nos ilumine_coti_
eKeR
El senior de las pesas
Mi merienda en días de entreno coincide con el preentreno y me meto 100gr de avena con un yogurt y agua, 100 gr de pollo y te rojo ........ xDDDDD Soy un poco bruto porque peso 68kg y alomejor es demasiado, pero no me sienta mal...
En dias de no entreno me meto 50gr de avena con un yogurt,50/100gr de pollo y te rojo
Slu222
En dias de no entreno me meto 50gr de avena con un yogurt,50/100gr de pollo y te rojo
Slu222
Sargas
dandolo TODO
Nunca he hecho volumen, pero bueno, si estoy en casa:
7 claras+lata atun+4 lonchas pavo+1 loncha queso+1 salchica troceada, todo bien mezclado y para la sarten= tortillaca de las buenas y luego mi yogur con nueces y bayas goji.
si estoy en la uni:
Tartoncia del Rallador( gracias Rallador por tu receta es cojonuda)+ lata atun+huevo hervido+ sandwich de pavo de 5 lonchas y una de queso
_tragar__tragar__tragar__tragar_
7 claras+lata atun+4 lonchas pavo+1 loncha queso+1 salchica troceada, todo bien mezclado y para la sarten= tortillaca de las buenas y luego mi yogur con nueces y bayas goji.
si estoy en la uni:
Tartoncia del Rallador( gracias Rallador por tu receta es cojonuda)+ lata atun+huevo hervido+ sandwich de pavo de 5 lonchas y una de queso
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the golden night
New member
que es tartoncia de rallador???jejeje gracias!
