Cual es tu merienda de Volumen?

Alguna merdienda rica en proteínas? Es que se me hace raro meter pollo para merendar xD
Estoy muy perdido en esto de las dietas.
 
150 gr de arroz blanco
y un platano
 
-80g harina integral
-4 claras+2 huevos
-100ml de leche
-15g almendras
-15g levadura
-1 cucharada de canela
-Un chorro de edulcorante líquido
-1 cucharada de saborizante vainilla

Revolver todo y 5min al micro

30g P; 80g HC; 15g G
 
riojano93 dijo:
Alguna merdienda rica en proteínas? Es que se me hace raro meter pollo para merendar xD
Estoy muy perdido en esto de las dietas.
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A mí también se me hace raro el pollo para merendar. Suelo optar por atún, huevos y jamón, solos o mezclados, depende.

En la sección de recetas hay una de pan de atún que consiste en hacer pan a base de atún y queso. Te puedes hacer un bocata curioso de atún, queso y huevo bien proteico.
 
que opinan de la mia? 1 PAN DE MOLDE+1FRUTA+20GRMS WHEY PROTEIN+2 YOGURES DESNATADOS(80kcal 8,2 prot,12carbs,0grasa)
 
Saantifa dijo:
que opinan de la mia? 1 PAN DE MOLDE+1FRUTA+20GRMS WHEY PROTEIN+2 YOGURES DESNATADOS(80kcal 8,2 prot,12carbs,0grasa)
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A lo de siempre, mientras este dentro de tus requerimientos caloricos, como si meriendas una zanahoria o no comes.
 
50 gramos de miel
Un platano
Batido de proteinas
 
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