Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
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kinasa
todoterreno
no dije.
de las mujeres llegue en el lugar 27 (de mi categoria 20-29años: fui novena)
La primera uruguaya llego 6ta
aca estan todos los tiempos KRONOS SPORTS - 2010
Muchísimo volumen tiene tu entrenamiento hermanita !!!
A mi me gusta así jeejejejej.
mmmmm, lo que si no entiendo bien es porqué haces 2 ejercicios de triceps y uno de biceps... Será por el volumen de entrenamiento que le metiste en espalda ???
De ser así lo veo bien, pues trabajaste mucho más el biceps que el triceps de forma indirecta. ; )
PD. Lo nuestro es sangre guerrera y terca por lo demás jejejeeje.
Saludos.
A mi me gusta así jeejejejej.
mmmmm, lo que si no entiendo bien es porqué haces 2 ejercicios de triceps y uno de biceps... Será por el volumen de entrenamiento que le metiste en espalda ???
De ser así lo veo bien, pues trabajaste mucho más el biceps que el triceps de forma indirecta. ; )
PD. Lo nuestro es sangre guerrera y terca por lo demás jejejeeje.
Saludos.
bbrules
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Servicio al lector
Un excelente entrenamiento... que envidia te tengo, pero bueno pronto te alcanzo jejejejeje!!!
Un besote reina... espero que no estes como yo, porque hoy si que salieron las agujetas de la semana de entrenamiento y eso que solo fueron 3 dias.... jejejeje!!!
Un excelente entrenamiento... que envidia te tengo, pero bueno pronto te alcanzo jejejejeje!!!
Un besote reina... espero que no estes como yo, porque hoy si que salieron las agujetas de la semana de entrenamiento y eso que solo fueron 3 dias.... jejejeje!!!
Seba
Moderador Nocturno
Las mujeres tienen que hacer siempre más tríceps que bíceps, el tríceps es la zona mas problematica en las mujeres y como hace poco pecho...uff, no se porque me cuesta tipear la teclas.
Seba
Moderador Nocturno
Última edición:
kinasa
todoterreno
no, laura..
pero no fue la primera 10k que corri...(habra sido la 6ta o 7ma) fue la primera vez que corri la San fernando eso si, (es una carrera que se hace hace 37 años en punta del este y yo nunca habia ido..) y fue la primera para la cual hice entrenamiento especifico (para las otras era solo largar y ver que pasaba..jaja que desprolija)...bueno..me dejo de ensuciarle el diario a cosmika!!!
che cosmi....hoy no entrenaste???
pero no fue la primera 10k que corri...(habra sido la 6ta o 7ma) fue la primera vez que corri la San fernando eso si, (es una carrera que se hace hace 37 años en punta del este y yo nunca habia ido..) y fue la primera para la cual hice entrenamiento especifico (para las otras era solo largar y ver que pasaba..jaja que desprolija)...bueno..me dejo de ensuciarle el diario a cosmika!!!
che cosmi....hoy no entrenaste???
Seba
Moderador Nocturno
Auchh, conté mal entonces jajaja. Si, si, yo me refería a la San Fernando me acuerdo bien que corriste varias, mi memoria es mala pero no tanto. La San Fernando es muy conocida incluso es conocida en Argentina. Y no te preocupes por cósmika a ella le gusta saber de esto además en estos momentos esta entrenando.
cosmika
Retomando!
Nada Kinasita, eso es tener disciplina y PASIÓN por lo que se hace, __genial__
Así como lo cuentas me parece que lo disfrutase bastante!!!, qué bien!!!
, y que mas dá si no hubo viento en contra, tu no tienes que justificar nada cuando has dado tu mejor esfuerzo _abrazo_Por otro lado, no me imagino el calor que debe sentirse durante el día, si en la noche están a 25°C, che Kinasita, una pregunta...durante el recorrido te hidratas, o esperan al final de la carrera para beber algo?...porque no me imagino 45 minutos de trote sin tomar nada, es un montón de tiempo!!...si yo duras penas aguanto 3 jajaja (y con la botellita a la mano)..
jajaj...a los pectorales le cargo poco por gusto!!, y estás bien...fué en este diario que tocamos el tema
, tu sabes que prefiero dejar a las "chicas" tranquilitas como están, mientraas que los hombros si adoro entrenarlos, aunque ahora no hago la famosa triserie que es tan efectiva (estoy entrenando torso 1 sola vez a la semana)Un besito, y ya me daré vuelta por tu diario, que lo tengo pendiente!!
HOLA PAISANOOOO!!
Andabas desaparecido, no?...Muchísimas gracias por pasarte, y deseo igual, que este sea un muy buen año para ti!!....un beso!!
Hermanitooo!!!
Regio que te haya gustado mi entreno, la verdad tantas voces de aliento me agradan!!, sobre todo si proviene de la gente que sabe! jijiji...
Y bueno, una de las razones para meter solo un ejercicio de bíceps es precisamente esa, ya con el trabajo de espalda los trabajo indirectamente y la verdad, tampoco quiero ponerme "brazudita" jajaja, así que hago estrictamente lo necesario para mantener el tono
.Un besito _beso_ y gracias por pasarte!!
Graacias por el servicio chamito bello! _abrazo_ que aquí te estoy esperando a ver si es verdad que me alcanzas __cafe__ jajaja...
Y no creas que esta Reina no es precisamente inmune al dolor...que tengo agujetas en la espalda, el _culo2_ y el abdomen!!!...pero si las disfruto tanto, o más que tú!!
...Un beso, chamito!!
Ojo che, que puedes sufrir del síndrome del tunel carpiano...o me equivoco kinasita??, o Laurita??
Nada chiquita, tu no ensucias nada, que mi nave también es propiedad de mis amigos
, además, me alegra tener noticias tuyas...y de paso, aprender cositas nuevas.Vayaaaa!!, eso no sabía que también te gustara tanto!!, cuál es tu preferida de ellos?, a ver si es la que tengo en mente _futbol_.
Es verdad lo que dices con el cardio, ahora cuento con tiempo suficiente para hacerlo, aunque me preocupa un poco que tenga incidencia en mi ganancia de peso _comba_.
Un beso linda!!_beso_
Efectivamente estuve entrenando mi querido maestro...pero te digo que fue tan malo el entreno, que me habría venido mejor quedarme en casa viendo una peli y haciendo una siesta This URL has been removed!
Seba
Moderador Nocturno
Bue, no te preocupes la peli la podes ver más tarde y la siesta mm bue __cafe__
kinasa
todoterreno
mucho calor...a las 19:30 quemaba el sol todavia!
dan agua si..en el km 5 y en el 7 ..yo no tomo igual..me la tiro en la cabeza y mojo la boca con algunas gotas...no aprendi a tomar agua corriendo (tengo que bajar la velocidad o me da dolor de panza! asi que mejor no tomar nada...) igual para estas distancias cortas no afecta mucho tomar agua o no ...pila de veces hemos entrenado x 2 horas sin agua y a nadie le paso nada....
Eso si, en la llegada me tomé la gatorade que daban en 30 segundos y despues me acode en la mesita de agua salus y me baje un litro en unos 5 minutos .....esta muy bien que haya hidratacion porque no todo el mundo que la corre esta acostumbrado..ademas con 80% de humedad TIENE que haber agua.
kinasa
todoterreno
Ojo che, que puedes sufrir del síndrome del tunel carpiano...o me equivoco kinasita??, o Laurita??
jajaja....no creo..me suena a sabado por la noche y los dedos que se resbalan....
cosmika
Retomando!
Me encanta Ben Stiller como comediante, sus gestos y expresiones son únicos, con solo verle la cara me parto de risa XD...Te has visto la mujer de mis pesadillas?, Tropic Thunder? y Meet the fockers?...uff...me vendría bien una maratón de esa clase de películas _cintura_.
Qué entretenido leer tus anécdotas sobre la competencia _cintura_, supongo que antes de la misma te hidratarás, o prefieres evitarlas por asuntos de emergencias sanitarias en mitad de la carrera?? _dork_
Corrieron tus amigos de entrenamiento también?, cómo les fué a los demás del grupo??...
__meparto___meparto___meparto_ si para eso no tiene que ser sábado!!!! jajaja...
Seba
Moderador Nocturno
__meparto___meparto___meparto___meparto_Yaaa!! Cállense!! ¿Que se creen? Yo me lavo las manos__meparto_
Y vos cósmika....no acotes nada ¿eh? http://i54.tinypic.com/ev2ws5.gif
Última edición:
kinasa
todoterreno
En realidad no me preocupo mucho por el tema hidratacion...siendo distancias tan cortas y tomando agua normalmente todos los dias no hay porque hacer una preparacion especial previo a la carrera...y si..hay que evitar los excesos por las emergencias sanitarias...correr con la vejiga llena es de lo mas incomodo que hay!...y mas cuando queres acelerar un poco..no se puede.
Corrieron tambien...uno fue en 38 y el otro en 40 min. Una mujer que entrena conmigo la hizo en 45:09 y fue una amiga a correr su primera 10k y quedo re contenta porque nunca habia corrido mas de 9km..la hizo en 1:03 y termino mas entera que cualquiera de nosotros!!
corriste alguna cosmi? seba?
cosmika
Retomando!
Que yo qué? jajaja...por cierto una pregunta, eso lo haces antes o después? __cafe__ jajajaj...
Me lo imagino che __meparto_
Qué bien por el grupo, no?, me imagino que tuvieron motivos para celebrar!
__meparto_ ché, si no duro más de 5 minutos trotando en la cintaaaaa!!!! jajaja...
Pero sabes?, aquí en Bogotá hacen una carrera, "la carrera de la mujer" para promover la lucha contra el cáncer de seno...creo que sería una buena idea, eh?, y la verdad que sí me llama la atención participar porque además es una buena causa (el dinero de las inscripciones se dona a la liga Colombiana contra el cáncer)...Acabo de ver el link y según la página, se catalogó en 2009 como la carrera más masiva de mujeres en el mundo, en 2010 participaron 16.171!...
Eso sí, tendría que prepararme muy bien, que ya sabes que no aguanto más de 5 minutos en acción jajaja __treadmil...
Un beso kinasita!! _beso_
Adrianinho0113
Gold Member
¿Cuando es la fecha de esa carrera que dices Cosmika? ¿piensas hacerla?
Besos!
Besos!
