Sinceramente es MUY curiosa la manera en la que quieres emplear los suplementos, y no me queda nada clara tu idea al respecto. Desde luego no me cuadra jeje.
Sinceramente erre1990, plantear esta pregunta sin mostrar tu dieta (aunque sea en general) ni nada de tu entrenamiento, no es centrarse más sino desfigurar más el marco de tu pregunta. Para mi y para muchos, lo que has puedes es demasiado.
Los antioxidantes y el multivitaminico no los necesitas, para nada, todos los días. Ni mucho menos vamos. Pero claro, eso depende, si tu dieta es muy mala a lo mejor es la unica manera de no poner en riesgo tu salud, aunque si tu dieta fuese tan mala directamente no conseguirías NADA en tu etapa de volumen porque es más importante la alimentación que realices que los suplementos que incluyas. Como ves, no sabemos qué estás haciendo, y esto nos hace pensar que o tienes una dieta bastante mala para necesitar todo eso, o que estás gastando demasiado dinero para utilizar los suplementos para algo que no es así. Si te estancas no es cuestion de suplementos, es cuestion del entrenamiento o de la alimentación en general, no hay ningun suplemento mágico para desestancarte, ni ninguna combinacion de suplementos que sustituya a la dieta.
El Omega-3 si que puedes incluir diariamente, en la dosis recomendada. Recuerdo incluirlo en tus cálculos de calorías y grasas totales
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Los aminoácidos (BCAA) con que los incluyas en tu preentreno o durante es suficiente. No aportarán mayor beneficio por tomarlo en el desayuno ni los dias que no entrenes. Con los alimentos de tu dieta será suficiente, mientras incluyas carnes, pescado, huevo y lácteos.
La creatina te la recomiendo desde ya mismo si quieres. Si prefieres esperar a utilizar está bien, pero bueno que no habría problemas por consumirla desde el principio. Recuerda hacer la carga y luego tomar la dosis recomendada, una vez la carga está hecha tomar un exceso no aporta mayores beneficios, solo malgastar la creatina.
El batido de proteinas es totalmente opcional y no es algo que realmente haga falta consumir. Mientras a lo largo del día consumas tus proteinas diarias repartidas en varias comidas a partir de los alimentos "normales" no tendrás ninguna carencia de estas, y el polvo de proteina no aporta nada más que el cubrir tus necesidades diarias de proteina asique... a tu gusto. Tampoco es necesario tomar el suplemente justo depues de entrenar. Perfectamente podrían pasar un par de horas después del entrenamiento hasta que puedas ir a tu casa y prepararte, por ejemplo, un bistec de ternera o unos lomos de merluza a la plancha. Y todo iría bien igual.
Insisto en la total ausencia de necesidad de consumir los multivitaminicos y antioxidantes todos los días. Con hacerlo una vez a la semana ya está más que cubierto, más todavía cuando te encuentras consumiendo un exceso calórico para la etapa de volumen. Solo derrocharás tu dinero, y pondrás en riesgo tu salud ya que tan malo puede ser el exceso como la carencia de vitaminas y minerales. CUIDADO. Desde luego es mucho trabajo para tu organismo tener que desechar todos los días tal cantidad de estos componentes que no necesita.
Un saludo y mucha suerte.