Tekin
New member
hola!
llevo un rato largo leyendome post sobre dieta y tal y quiero asegurarme de que voi sacando las conclusiones correctas.
-repartir la comida en 5-6 tomas.
-beber varios litros de agua al dia.
-lacteos desnatados.
-proporciones distintas segun estes en volumen o defincion de los diferentes alimentos.volumen se permiten mas grasas i esceso de carbos.
-en epoca de definicion
reducir al minimo la leche y los lacteos
nada de carbohidratos especialmente a la noche.
tengo alguna dudacon la cena..
una tortilla de 3 claras y un huevo entero con atun o jamon york, acompañado de una ensalada seria buena cena tanto para volumen como para definicion? pero mejor para definicion verdad?
tomarse yogures o leche a la cena no es correcto verdad??
ya ire añadiendo mas.
me gustaria que corrigierais aquello que creeis, que no esta bien.
llevo un rato largo leyendome post sobre dieta y tal y quiero asegurarme de que voi sacando las conclusiones correctas.
-repartir la comida en 5-6 tomas.
-beber varios litros de agua al dia.
-lacteos desnatados.
-proporciones distintas segun estes en volumen o defincion de los diferentes alimentos.volumen se permiten mas grasas i esceso de carbos.
-en epoca de definicion
reducir al minimo la leche y los lacteos
nada de carbohidratos especialmente a la noche.
tengo alguna dudacon la cena..
una tortilla de 3 claras y un huevo entero con atun o jamon york, acompañado de una ensalada seria buena cena tanto para volumen como para definicion? pero mejor para definicion verdad?
tomarse yogures o leche a la cena no es correcto verdad??
ya ire añadiendo mas.
me gustaria que corrigierais aquello que creeis, que no esta bien.