si quieres el dia de antes como te han dicho las bates bien en un plato hondo, con las yemas tambien, y luego (yo lo hago asi) lo echas en una taza y al microhondas 3 minutos y medio o 4.
Pero si quieres tambien puedes añadirle una lata de atun al natural, todo junto, antes de meter al micro, y luego sabe al pelazo, y tienes mas prote. yo lo hago a veces para cenar, y esta tremendo. xD
venga un saludo!