wyvern
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Abro este hilo buscando consejos o "trucos" de cara a colocar mancuernas pesadas para hacer los ejercicios en un banco.
Hoy, por ejemplo, he hecho press de banca plano con mancuernas de aproximadamente 30 kilos y casi me ha costado más llevarlas a la posición inicial que el realizar la serie propiamente dicha. ¿Cómo las "subís" vosotros?
He visto que algunos se sientan, colocan las mancuernas al borde de las rodillas y, literalmente, se lanzan hacia atrás y aprovechan el impulso que se dan con las piernas para que les sea más leve subir el peso. No obstante, lo veo un método algo arriesgado, ya que como uno se descuide al lanzarse hacia atrás, la probabilidad de acabar en el suelo es elevada.
¿Algún consejo al respecto?
Hoy, por ejemplo, he hecho press de banca plano con mancuernas de aproximadamente 30 kilos y casi me ha costado más llevarlas a la posición inicial que el realizar la serie propiamente dicha. ¿Cómo las "subís" vosotros?
He visto que algunos se sientan, colocan las mancuernas al borde de las rodillas y, literalmente, se lanzan hacia atrás y aprovechan el impulso que se dan con las piernas para que les sea más leve subir el peso. No obstante, lo veo un método algo arriesgado, ya que como uno se descuide al lanzarse hacia atrás, la probabilidad de acabar en el suelo es elevada.
¿Algún consejo al respecto?