¿Cómo "subís" las mancuernas pesadas?
- Iniciador del tema wyvern
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Juancar
AdMiNiStRaToR III
Que jodio...con mancuernillas de juguete como esas no se necesita ningun esfuerzo
_culo2__culo2__culo2__mmmmm__mmmmm_
Bueno pues yo similar a Juancar me imagino como casi todo el mundo pues no he leido todo el hilo, pero llega el momento para press de banca que estando de pie, inclinandome un poco atras ya coloco las mancuernas en las rodillas, me siento ya con ellas y aprovecho el impulso al sentarme.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Yo creo que es lo mas instintivo y eficaz. Aunque a veces, lo peor no es echarselas encima, sino reincorporarse con ellas, jajajajajaja _cintura_
Yo paresco un camion cuando pisas los frenos de aire jajaja, bajo las mancuernas al torso y se escucha.........
Psssssssssssss Pssssssssssssss..........jjajajaja y asi de paso expiro._paz_
peterparker1
heroe desde los 60
Yo como dice genoma cuando ya llego a las de 20 kilos le pido a un par de colegas que me las levanten y me las den, no sea que del esfuerzo me lesione el hombro.
Estoy intentando convencerlos para probar con las de 22
peterparker1
heroe desde los 60
__pesas____pesas____pesas__
Yo creo que has visto doble en ciertos momentos.....y has pensado que son dos colejas......
Si bebes no mancuerneeesssss!!!!
peterparker1
heroe desde los 60
criaturitas...y la cara de susto que ponen cuando les dices: ¿oye...podrias echarme una mano...?,jajaja
Tu veras
I
Ian
Guest
Eso te pasa a ti, porque tienes flojos los abdominales. A tíos como yo con una buena hipertrofia abdominal, nos levantamos sin pestañear.... _paraguas_
PD: eso por cerrarme el post de los esteroides.... ala, chinchate !! _navidad__navidad_
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
pues el impulso de rodillas yo uso,sino me fio tengo a alguien atras porsiacaso
Mey1
txikarrona del norte
Jeje, angelicos, yo lo tengo mas fácil..... En mi caso, una de dos, o una a pesar de la edad todavía tiene "tirón" y le llueven solícitos ayudantes o es tan inusual el espectaculo de ver a una femina cargando mancuernas de 25 kilos en press de banca que en seguida tengo al lado quien me ayude a levantarlas...... ¡es así!.
Por suerte entreno con un compañero que me levanta a mi con una mano y no tengo problema, pero si no podemos coincidir horario la verdad es que nunca me falta un colega que me eche una mano sin pedirlo.
Y si estoy mas sola que la una o no me fio del ayudante (hay quien en vez de ayudar son un peligro andante), tengo una forma muy "sui generis" de levantarlas, muy rarita...... impulsando una con una rodilla y apoyandola en la otra con un giro...... no sabría como describirla.
Ya que sacais el tema, otro rato os cuento lo que me pasó un dia al dejar la barra en press frances.... ¡uffffff!!!!!.
Por suerte entreno con un compañero que me levanta a mi con una mano y no tengo problema, pero si no podemos coincidir horario la verdad es que nunca me falta un colega que me eche una mano sin pedirlo.
Y si estoy mas sola que la una o no me fio del ayudante (hay quien en vez de ayudar son un peligro andante), tengo una forma muy "sui generis" de levantarlas, muy rarita...... impulsando una con una rodilla y apoyandola en la otra con un giro...... no sabría como describirla.
Ya que sacais el tema, otro rato os cuento lo que me pasó un dia al dejar la barra en press frances.... ¡uffffff!!!!!.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
RENCOROSOOOOOOOOOOOOOOOOO_navidad_
yO tampoco me fio de los ayudantes, y mas si son novatos, o rencorosos como Xavier...
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Que has bebido hoy?????_beber__beber__jodete_
toy to preocupao, me subdisloqué el hombro haciendo una forzada en press declinado con mancuernas y las he pillado asco xD joder, si seguí bien la técnica!! puta mierda jaja ahora estoy por mi cuenta haciendo ejercicios del manguito rotador y he hecho una serie de 12 de press militar con barra con 28kg y bien.. al acabar roto el brazo y cruje un poco pero no se sale... a ver qué tal... el lunes trabajo espalda y biceps, no toca much oel hombro, tal vez algo con jalones, pero el martes trabajo pech oy triceps y me da un miedo terrible... y no te digo nada el miércoles hombro y abdominales.....
el jeuves pierna guay xD vaya mierda de prensa la de mi gym xD se me ha quedao pequeña jaja ya le dije al monitor, que se venga comigo y me coloque discos o que compre una prensa decente y no guiada por poleas.
Burnout:2055
New member
Pues bien para subir la mancuerna tanto en press de pecho, press de hombros, press frances, etc. Coges una mancuerna y se la das a un compañero (en este caso mi hermano), coges la otra mancuerna con las dos manos y la subes, la colocas en posicion y la otra te la pasan, y asi es como se hace de forma mas efectiva ^^
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Que te mejores, besos en la porra_abrazo_
Ya decia yo que me sonaban esas mancuernas .......joder si son las que utilizo para calentar .
PD: ahi que ver cuantas cosas en comun tenemos jejjejejjeje.
