¿Cómo "subís" las mancuernas pesadas?

[genoma]

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_

Solo tu podrias hacer eso Genoma, jajajajajajajaja, la madre que te pario !!!

Yo lo que hago, es ponermelas en las rodillas, y de la que me echo para atras, aprovecho la inercia para subirlas(Cuando hago banca, claro)

Esa forma lo hago solamente para impresionar jejjejejjeje.

Tengo otra mejor .
Me tumbo en la banqueta , elijo al azar a dos chavalillos que esten un poquillo fuertes . Los miro a los ojos y les digo : A ver campeones , os dare la oportunidad de que me deis las mancuernas ......tranquilos nos os pongais nerviosos , se que estais emocionados y es un honor para vosotros ayudarme . Asi que tomaros vuestro tiempo para asimilar tanta alegria y cuando os de la orden me pasais la marcuernas .

PD: A veces me gusta hacerles sentir importantes a los chavalilos jejejjejeje.

 

[sergioo]

A este paso habrá que inventar un nuevo ejercicio con mancuernas; podría ser:
"como llevarlas desde el suelo hasta su posición de trabajo", por lo que parece es bastante técnico este ejercicio...jejeje

 

[colo_gym2]

Luisete gail lo explica en un post.

 

[gonchisz]

lo q es jodido tb es dejar la barra luego del frances ajajaja
como hazcen???

 

[Ian]

Haz como yo , es ma facil .
Las pongo en el suelo , con la punta del pie hago un retroceso rapido , para subirlas , luego le doy unos cuantos toques hasta subirla a las rodillas , luego mantengo el equilibrio y me las llevo a la cabeza ...... le meto un cabezazo para que se eleven lo suficiente mientras me coloco en la banqueta .....y bualá ........ya las tienes lista y preparadas en las manos para empezar .

Ese método es muy bueno, de hecho, yo lo hago igual, pero con pesas bien cargaditas de peso para que cojan mejor el impulso.
Parece fácil, pero con mancuernas de 100 kilos, cuando le doy con la cabeza para elevarlas, me duelen luego las cervicales..... no sé si te paa a ti también genoma.....

 

[Ian]

Esa forma lo hago solamente para impresionar jejjejejjeje.

Tengo otra mejor .
Me tumbo en la banqueta , elijo al azar a dos chavalillos que esten un poquillo fuertes . Los miro a los ojos y les digo : A ver campeones , os dare la oportunidad de que me deis las mancuernas ......tranquilos nos os pongais nerviosos , se que estais emocionados y es un honor para vosotros ayudarme . Asi que tomaros vuestro tiempo para asimilar tanta alegria y cuando os de la orden me pasais la marcuernas .

PD: A veces me gusta hacerles sentir importantes a los chavalilos jejejjejeje.

Joder genoma... somos una calca!!!!

Yo hago lo mismo. Llamo a los chavales y les doy permiso para que me ayuden. Ellos emocionados y casi con las lágrimas en los ojos, acuden corriendo, empujándose para coger posiciones. Yo les sonrío y les digo que estén tranquilos. Ellos suben la pesa y a continuación, siempre me pasa lo ismo..... ME PICA EL PUTO OJO Y LOS DEJO COLGAOS ESPERANDO CON LOS 100 KILOS DE MANCUERNAS!!!! __meparto___meparto___meparto_

Pero después de tres minuros rascándome el ojo les doy permiso para irse a casa a disfrutar del acontecimiento....

 

[Juancar]

Esa forma lo hago solamente para impresionar jejjejejjeje.

Tengo otra mejor .
Me tumbo en la banqueta , elijo al azar a dos chavalillos que esten un poquillo fuertes . Los miro a los ojos y les digo : A ver campeones , os dare la oportunidad de que me deis las mancuernas ......tranquilos nos os pongais nerviosos , se que estais emocionados y es un honor para vosotros ayudarme . Asi que tomaros vuestro tiempo para asimilar tanta alegria y cuando os de la orden me pasais la marcuernas .

PD: A veces me gusta hacerles sentir importantes a los chavalilos jejejjejeje.

Ese método es muy bueno, de hecho, yo lo hago igual, pero con pesas bien cargaditas de peso para que cojan mejor el impulso.
Parece fácil, pero con mancuernas de 100 kilos, cuando le doy con la cabeza para elevarlas, me duelen luego las cervicales..... no sé si te paa a ti también genoma.....

Vaya par de chulos, jajajajajajajaja

Mirad como lo hace un "pofesional" y de paso, ilustramos el hilo.

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[Juancar]

Joder genoma... somos una calca!!!!

Yo hago lo mismo. Llamo a los chavales y les doy permiso para que me ayuden. Ellos emocionados y casi con las lágrimas en los ojos, acuden corriendo, empujándose para coger posiciones. Yo les sonrío y les digo que estén tranquilos. Ellos suben la pesa y a continuación, siempre me pasa lo ismo..... ME PICA EL PUTO OJO Y LOS DEJO COLGAOS ESPERANDO CON LOS 100 KILOS DE MANCUERNAS!!!! __meparto___meparto___meparto_

Pero después de tres minuros rascándome el ojo les doy permiso para irse a casa a disfrutar del acontecimiento....

Genoma...un chulo, y tu...chulo y medio, jajajajajaja_enfadao__enfadao__enfadao_ que panda estais hechos, la madre que os pario. !!!_abrazo__abrazo_

 

[Luisete-Gail]

Luisete gail lo explica en un post.

+1, lo que no colgué son videos, pero se entiende.

https://es.fitness.com/forum/cultur...iva-pa-subir-mancuernas-en-militar-64763.html

 

[Ian]

Genoma...un chulo, y tu...chulo y medio, jajajajajaja_enfadao__enfadao__enfadao_ que panda estais hechos, la madre que os pario. !!!_abrazo__abrazo_

Pues después de ver tu video.... no me has impresionado juancar..... ahi te veo flojito... no sé ..... con poco peso no???

LA MADRE QUE TE PARIÓ.... MENUDOS KILAJES... MADRE DE DIOS!!
Lo tuyo no es de profesional..... es de gorila de espalda plateada... joooooooder!!

Seguro que genoma, no levanta ni la mitad que tú....... ya sabes... mucho músculo y pocas pelotas... !

 

[Juancar]

Pues después de ver tu video.... no me has impresionado juancar..... ahi te veo flojito... no sé ..... con poco peso no???

LA MADRE QUE TE PARIÓ.... MENUDOS KILAJES... MADRE DE DIOS!!
Lo tuyo no es de profesional..... es de gorila de espalda plateada... joooooooder!!

Seguro que genoma, no levanta ni la mitad que tú....... ya sabes... mucho músculo y pocas pelotas... !

No me merezco tanto cumplidos, Xavier. A ver para cuando puedo volver a hacer eso del video(y no me refiero al video porno XD)

Genoma no levanta ni la mitad, ya lo se, jajajajajajajajaja Muaaaaahahahahahahahahahaaaaaaaaaaa(Risa maleficamente mala)

 

[Sergiodunker]

sisi no problem para subirlas en los ejercicios que comentáis,...el problema es subirlas en press de pecho declinado en el banco de abdominales!! eso si que es una odisea que estoy siempre al punto de la dislocación

 

[Fenomeno]

lo q es jodido tb es dejar la barra luego del frances ajajaja
como hazcen???

dejando la barra detrás de la cabeza!

 

[manuila]

sisi no problem para subirlas en los ejercicios que comentáis,...el problema es subirlas en press de pecho declinado en el banco de abdominales!! eso si que es una odisea que estoy siempre al punto de la dislocación

a mi eso me parece imposible de hacer, y no es por las pocas veces que lo intente

 

[Molucas]

Pongo un video ilustrativo:

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[Fenomeno]

gran video el de coleman

 

[Francis22]

lo que más me gusta es como suelta las mancuernas...jajajaj que grande es

 

[TommyGun1]

a mi eso me parece imposible de hacer, y no es por las pocas veces que lo intente

Por que os vais al banco de abdominales? Le pones debajo al banco plano un par de discos (o los que necesites) para declinarlo, te sientas con las macuernas apoyadas en los muslos y cuando te dejas "caer" hacia atras las levantas para colocartelas encima.

 

[manuila]

no, yo voi al banco de declinado, poner 2 discos en el plano no me gusta

 

[Ángel_Gym]

me dan miedo las putas xD ya va la segunda lesión por mancuernas.... las siento muy inestables, aunque las uso mucho me dan miedo jajajaj.