Hola, hace tiempo que veo un ejercicio que consiste en:
Poner una barra larga apoyada en una esquina y en el lado contrario discos, te sitúas con las piernas abiertas por encima de la barra, coges con las manos la parte central de la barra pero al limite de los discos.
Entonces levantas la barra flexionando los brazos, con la ayuda de los bíceps y parte de la espalda.
A mi me recuerda al peso muerto però sin que entren en acción las piernas :S
Supongo que tendrá un nombre...
Referente ha este ejercicio, pensava que era más fuerza de brazos però ayer lo hice con ayuda de otro ya familiarizado con este ejercicio, y ahora me estoy notando la zona superior de la espalda super cargada.
Entonces,¿ el ejercicio se centra más en biceps o espalda.. o en los dos por igual?
Gracias!
Poner una barra larga apoyada en una esquina y en el lado contrario discos, te sitúas con las piernas abiertas por encima de la barra, coges con las manos la parte central de la barra pero al limite de los discos.
Entonces levantas la barra flexionando los brazos, con la ayuda de los bíceps y parte de la espalda.
A mi me recuerda al peso muerto però sin que entren en acción las piernas :S
Supongo que tendrá un nombre...
Referente ha este ejercicio, pensava que era más fuerza de brazos però ayer lo hice con ayuda de otro ya familiarizado con este ejercicio, y ahora me estoy notando la zona superior de la espalda super cargada.
Entonces,¿ el ejercicio se centra más en biceps o espalda.. o en los dos por igual?
Gracias!