Pues estas últimas dos semanas estoy flipando, empecé definición, he perdido 2 kg (la mayoría agua supongo) pero lo que me flipa es que estoy subiendo de peso levantado en peso libre y máquinas eso (aunque estoy bajando mi peso y definiendo), me cuesta menos que cuando comía casi el doble, sigo una rutina de fuerza, y he mejorado más que con dieta de volumen y weider (en cuanto a peso que levanto en las máquinas y tal):
KgxNº de repeticionesx Nº de series
Ejercicio Hace dos semanas Ahora
Press de banca declinado 90x8x3 95x5x5
Peso muerto 90x8x3 100x5x5
Sentadilla 95x8x3 110x5x5
Remo con el pecho apoyado 50x8x3 63x5x5
Por poner 4 ejemplos, alomejor las diferencias no son abismales pero son 2 semanas y yo pensaba que iba a tener que bajar por lo de comer menos carbos y tal... ¿A todo el mundo le pasa o a partir de ahora cuando se vacien del todo las reservas de carbohidratos perderé fuerza o qué pasa?
KgxNº de repeticionesx Nº de series
Ejercicio Hace dos semanas Ahora
Press de banca declinado 90x8x3 95x5x5
Peso muerto 90x8x3 100x5x5
Sentadilla 95x8x3 110x5x5
Remo con el pecho apoyado 50x8x3 63x5x5
Por poner 4 ejemplos, alomejor las diferencias no son abismales pero son 2 semanas y yo pensaba que iba a tener que bajar por lo de comer menos carbos y tal... ¿A todo el mundo le pasa o a partir de ahora cuando se vacien del todo las reservas de carbohidratos perderé fuerza o qué pasa?
Última edición: