Cm De Brazo

[paleomuscle]

39 cms el derecho en frio (en contracción en angulo recto). Llevo ya casi 8 meses de entrenamiento.

 

[Mcdave]

No veas como como está la peña no? jajaja yo 31,5 en frio en ángulo recto llevando 5-6 meses entrenando solo 2 dias por semana sin hacer ningún específico de biceps todavia...espero ponerme pronto jejeje
1,73 y 68kg

 

[MassMaker]

44.5 en frio, 45.5 en caliente, escasa diferencia entre los dos.

s2

 

[Cubano de acero]

45, 45 Y Medio Frio Depende Del Dia Y O De La Cinta Metrica Jajaaja Y 46 Y Medio Caliente......pero Sin Duda Voy Por Los 50 Cm.Estatura1.74 peso corporal de 103 a 105 kg.

 

[wolverinefa]

42,4 cm con 11,6 % grasa

43 cm con 11,2 % grasa

 

[Cubano de acero]

43 cm con 11,2 % grasa

Mejorando y muchoo!!__genial__

 

[wolverinefa]

Mejorando y muchoo!!__genial__

jejej gracias casi 3 meses de entrenamiento intenso, pretendo llegar a 44 para diciembre, espero cumplir la meta.

 

[GetBig1]

48 frio 50 hard

 

[nadalin]

32 mas secos q los labios del bocaseca, aun me queda mucho por mejorar, hace dos meses que no entreno y ara he vuelto a empezar despues de mi lesión por hacer el burro .

"Yo cuando empece me median 29 cm contraidos." --> Supongo que me puedo sentir orgulloso de tener 3 cm mas que un mostro como tu cuando empezó xD, ara entrenaré más motivado jajaja, eso si... con trankilidad y paciencia, nunca se debe entrenar 6 dias a la semana ya he aprendido de mis errores

 

[Ciklope]

40 cm en frio

 

[Cubano de acero]

jejej gracias casi 3 meses de entrenamiento intenso, pretendo llegar a 44 para diciembre, espero cumplir la meta.

Que estas haciendo que vas a esa velocidad??__genial__ Un saludo__pesas__

 

[Cubano de acero]

48 frio 50 hard

Pon tus fotos!!__genial__ Pa ver los brazos esos.__pesas__

 

[el-mallorquin]

eso,eso! pon fotos que vaya jamones!
a ver si me los mido hoy y pongo los míos xD

 

[albertosalazar]

Hola!

Hola a todos!

¿Cuál es su técnica para medir los brazos???_violento_

Un especialista mide el brazo derecho en relajación; se toma una medida con una cinta métrica a partir de donde termina la clavícula y se inserta en el hombro (el huesito que se siente encima del hombo).

A partir de ahí se extiende la cinta y se flexiona el brazo 45 grados, la cinta mide el largo del brazo y justo a la mitad se pone una marca, posteriormente en la marca se pasa la cinta alrededor del bícepsy tríceps en relajación pero ya no flexionado 45 grados._guerra_

Bueno, así me mide mi nutrióloga_lengua_

Brazo derecho 34.8 cms. (en frío obvio)

Brazo Izquierdo 33.6 cms.

Máximo curl con barra Z 1-2 reps 35 kilos

1.75 mts, 79 kilos, casi 6 meses de volver a las pesas!__pesas__

Acromión, se llama!_violento_

 

[AlexSanders]

39, 6 meses.

 

[fmcfcurro]

pues si k estais fuertes, yo 38 cm, xo solo 4.5 meses de entreno , 12% de grasa

estoy muy feliz con mi progreso, al empezar tenia 34 cm

un saludo

 

[AURON17]

pues si k estais fuertes, yo 38 cm, xo solo 4.5 meses de entreno , 12% de grasa

estoy muy feliz con mi progreso, al empezar tenia 34 cm

un saludo

No me lo creo...... jeje.

Vámos... que es prácticamente imposible.... a no ser que hallas tomao sustancias prohibidas.... 4 cm de brazo en 4 meses y medio... y teniendo 12% de grasa...

Si hubieses subido muchas grasa si puede ser... pero si no, no.

Midete bien anda...__cafe__

Saludossss

 

[Fenriz]

37 cm contrayendo en frío, no vale medirse en caliente porque ese no es el estado natural del músculo.

Y una observación, para agarrar un buen diámetro en brazos es muy muy importante el tríceps, cuando éste crece todo el brazo se ve muy voluminoso.

 

[fmcfcurro]

auron 17 te lo juro k es verdad, me mide 38 cm y no llego a los 5 meses de entreno, no comente que cdo empece me medi el brazo en frio, y que lo tengo en 38 xo en caliente, nose k me hubiese medido en aquel entonces en caliente, xo alomejor 35cm, es decir unos 3 cms de crecimiento

espero k me creais, xq no tengo incentivos xa mentir, ademas, tampoco son cifras fuera de lo normal

un saludo

 

[AURON17]

Bueno.... si fue en caliente.... te puede medir hasta 2 cm más.... así que 2 cm en 4,5 meses está bien (estate contento), pero porque acabas de empezar... ya verás como luego te cuesta más... jeje.

Pero bueno...si es verdad (que no se, no se....), 36 cm al 12% de grasa está de pm. Te decía porque yo tengo unos 38 cm en torno al 10% o poco más.... Pero también llevo más tiempo entrenando....