Unkikonki
New member
Hola gente. Ando definiendo y haciendo cardio luego del entrenamiento con pesas, generalmente unos 30-40 minutos, a ritmo moderado.
Como mantener un ritmo bajo y constante resulta un poco aburrido y para evitar que el cuerpo se acostumbre a ello, suelo aumentarlo un poco (75-80%) y hasta le agrego cambios de velocidad de hasta un 90% aproximadamente. Mi preocupación radica en que este esfuerzo adicional podría generar pérdida de masa muscular.
Mis dudas, entonces, son: ¿Hay una relación favorable entre la movilización de ácidos grasos lograda mediante este método y la pérdida de masa muscular? (osea, ¿vale la pena?) y, ¿la pérdida de masa muscular se produce, al igual que la quema de grasa, de forma indiscriminada, o afecta principalmente a las piernas por contener los músculos utilizados durante el cardio?
Gracias de antemano y perdonen el rollo, pero ya saben lo complicado que nos ponemos algunos con estas cosas _lengua_
Como mantener un ritmo bajo y constante resulta un poco aburrido y para evitar que el cuerpo se acostumbre a ello, suelo aumentarlo un poco (75-80%) y hasta le agrego cambios de velocidad de hasta un 90% aproximadamente. Mi preocupación radica en que este esfuerzo adicional podría generar pérdida de masa muscular.
Mis dudas, entonces, son: ¿Hay una relación favorable entre la movilización de ácidos grasos lograda mediante este método y la pérdida de masa muscular? (osea, ¿vale la pena?) y, ¿la pérdida de masa muscular se produce, al igual que la quema de grasa, de forma indiscriminada, o afecta principalmente a las piernas por contener los músculos utilizados durante el cardio?
Gracias de antemano y perdonen el rollo, pero ya saben lo complicado que nos ponemos algunos con estas cosas _lengua_