carlosrouquito
New member
Hola tengo 18 años y entreno en el gym del instituto. entreno 3 dias a la semana y en cada sesion entreno todo el cuerpo.
Normalmente tengo 4 ejercicios principales: bench press, hang cleans, squads y jammer extension. ademas de esos ejercicios completo el entreno con mancuernas y barra z para biceps. este lunes el insti no esta abierto por lo qe voy a entrenar en casa. aqui tengo una de esas maquinas para trabajar todos los musculos. esta compuesta por una barra para biceps, una barra qe se utiliza para los ejercicios de espalta y triceps, y luego dos brazos para pectorales qe puedo empujar o juntar ademas tambien puedo acer piernas
me podriais preparar un entrenamiento aunqe no tengais demasiada informacion de la maquina
chao y gracias por anticipado
Normalmente tengo 4 ejercicios principales: bench press, hang cleans, squads y jammer extension. ademas de esos ejercicios completo el entreno con mancuernas y barra z para biceps. este lunes el insti no esta abierto por lo qe voy a entrenar en casa. aqui tengo una de esas maquinas para trabajar todos los musculos. esta compuesta por una barra para biceps, una barra qe se utiliza para los ejercicios de espalta y triceps, y luego dos brazos para pectorales qe puedo empujar o juntar ademas tambien puedo acer piernas
me podriais preparar un entrenamiento aunqe no tengais demasiada informacion de la maquina
chao y gracias por anticipado