Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
buenas,si se esta en volumen y ya no quieres mas y vas a definir,tienes qe realizar los mismos ejercicios que venias haciendo?mas?menos?porque en mi caso lo que quiero es mantener el volumen,ni mas ni menos,gracias
lo unico que tienes que cambiar de tu rutina es el cardio, despues de las pesas realiza entre 30-40 min, y ya esta
si sigues subiendo sera muy poco y limpio....aunque subas algo de musculo perderas grasa...pero es complicado
Por eso se habla de la dieta, si estás en déficit calórico no ganarás volumen, en tal caso perderás algo.pero haciendo eso no seguire subiendo de volumen no?