Buen dia, quisiera su opinión sobre mi doctrina alimenticia e ingesta de productos para ganar masa muscular y definición.
Tengo 33 años
Estatura 1,75
Peso 82 kg aprox.
Entreno: CROSSFIT
Cada dia consumo cerca de 6 litros de agua y las comidas las acompaño con agua
DIETA:
DESAYUNO: generalmente como panquecas de avena sin azucar y sin grasas con huevos revueltos (solo la clara).
MERIENDA: lo mismo
ALMUERZO: pollo, carne, pezcado ( a la plancha) con poco carbohidratos y ensaladas
MERIENDA: pollo, carnes o pezacado (a la plancha)sin carbohidratos
CENA: pollo, carne, pezacado (a la plancha) +huevos revueltos (solo la clara)
PRODUCTOS:
ENTRENO EN LAS MAÑANAS Y A VECES EN LAS TARDES
Antes de entrenar me inyecto en la zona abdominal L-CARNITINA con Vitamina C (solo por unos dias)
Después de entrenar consumo dos medidas de AMINO FUEL MASS.
Tambien una pastilla de GLUTAMINE
15 A 20 min después de entrenar me tomo dos medidas de MASS XXXL 4,4 LIBRAS.
Antes de dormir TOMO DOS PASTILLAS DE GLUTAMINE
Pregunta: que le parece? Que le quito o que le pongo? Gracias