1200BenchPress
New member
Jaja yo me la voy a tener que amarrar cuando haga mi ciclo, ya por naturaleza llevo la libido alta.
Otra cosa, refor y/o bench, pueden poner la rutina que están haciendo ahora que estan con la PH?? Gracias!
Pues la mia es una torso/pierna y entreno 3 dias a la semana, solo que he añadido algunos cambios, es esta:
Lunes: Espalda/Hombros/Triceps + Biceps y Antebrazo para acabar
Miércoles: Piernas/Pecho/Biceps
Viernes: Espalda/Hombros/Triceps + Biceps y Antebrazo
Y asi sucesivamente, el lunes volveria a tocar Piernas/Pecho/Biceps, etc.
El biceps los dias de pierna/pecho no lo hago en la rutina normal, solo ahora durante el ciclo. Y normalmente hago 3-4 ejercicos por musculo grande, ahora durante el ciclo hago 5. Y por musculo pequeño hago 2 y ahora durante el ciclo 3. Además también añado superseries y descendenes según el dia. Y sobretodo siempre hay básicos en todos los entrenos