Puta, que cosa esa 21. A mi no me gusta, pero el mayor de los respetos.
Muy bueno el resto de los ejercicios gigante, especial ese PMR.
Buenísimo el Clean High Pull. Podríamos meter una variante en nuestro entreno de 5 días... no, Big?
El que hizo esta canción en una muy buena versión fue Billy Idol, cierto?
No me suena esa versión. Igual en algún especial de VH1 o algo de eso quizá
Lo de las extensiones es para aprovechar el peso de la máquina sin irme a cadencias superlentas. Con 2 piernas muevo todas las placas muy fácil, así meto algo más de cuádriceps que no desgaste mucho, XD.
Grande entreno en general Chedu!! Te pegunto de que manera se aplica la cadencia 622?? Pues estoy tratando de combinar algo de mis entrenos con los que vos haces sobre todo en los jalones de poleas con agarre ampliado paralelos, bajo rapido y subo lento,lento y de verdad que el trabajo sé siente bien!! este Clean High pull como para que grupo muscular es especificamente!! El PMR en serio es una barbaridad a esa escala de REPT!!!
Hola,
Esa cadencia sólo la uso en las aperturas de ese día, para preagotar. Se lo leí a Dave Tate en un programa y lo he aprovechado. Quizá sea mejor idea en un pec dec, por aquello de la tensión constante, pero tengo los brazos muy largos y me acaba molestando el hombro.
En cuanto a las cadencias en los demás ejercicios. Cuando trabajo con cables si que aguanto algo más la negativa, pero no llevo ningún conteo.
El high pull lo he metido como trabajo de trapecio, pero es un ejercicio que trabaja más como todos los olímpicos y derivados. No me gustan los encogimientos.
No me deja ver la dieta xD, me tengo que hacer un usuario, no importa.
El recomp te refieres a ver minimos cambios pero siempre de calidad verdad? Estilo ganar algo de masa muscular con minima grasa quizas hasta perder algo de grasa, etc, no?
De Norton he leido alguna cosita, pero no mucho xD, me entretuve con otras cosas.
Un abrazo chedu
Sí, algo así. Suena más fino hablar de "recomp", XD.
Te pego el link en noruego y lo pegas tú en el traductor de google
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Te comentaba lo de Layne porque me suena que coincidimos en un hilo donde había subido algún texto suyo. Bueno, ya lo ves en el link de arriba, son un par de párrafos sobre cómo optimizar la ingesta de proteína
