Hola, soy nuevo en el foro disculpen si hay un tema relacionado con lo que voy a preguntar pero estuve buscando y no encontré nada por eso me decidí hacer este post.
Tengo 20 años mido 1,75 y peso 85 kilos logre bajar un par de kilos cuidándome y con ejercicios básicos pero ahora decidí ponerme las pilas y hacer una rutina ya que tengo en mi casa un banco para pecho con el scott, unas mancuernas, barra y un banco romano para abdominales y para cardio tengo una bicicleta fija no puedo asistir al gym ya que se me complica con la facultad y cuando llego de la facultad a la noche ya esta todo cerrado.
espero puedan ayudarme a poder hacer una rutina para seguir bajando de peso y a la vez tonificarlo un poco. y algunos consejos sobre la alimentación.
desde ya muchas gracias y disculpen!
Tengo 20 años mido 1,75 y peso 85 kilos logre bajar un par de kilos cuidándome y con ejercicios básicos pero ahora decidí ponerme las pilas y hacer una rutina ya que tengo en mi casa un banco para pecho con el scott, unas mancuernas, barra y un banco romano para abdominales y para cardio tengo una bicicleta fija no puedo asistir al gym ya que se me complica con la facultad y cuando llego de la facultad a la noche ya esta todo cerrado.
espero puedan ayudarme a poder hacer una rutina para seguir bajando de peso y a la vez tonificarlo un poco. y algunos consejos sobre la alimentación.
desde ya muchas gracias y disculpen!
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