e oido ablar muchas cosas sobre la natacion como k se pierde peso nadando, no subes de volumen, el pecho disminuye y esas cosas
Eso es
totalmente falso, no debes hacer caso de lo primero que te digan, lee, documentate y saca tus propias conclusiones.
1º.- Pierdes peso porque pierdes grasa, es un ejercicio aeróbico/anaeróbico (depende estilo e intensidad) que precisa un gasto energético importante.
En un entrenamiento aeróbico de fondo, el 40-50% de la energía provendrá de las grasas, mientras que el resto lo proporcionarán los depósitos de glucógeno de tu cuerpo. Si llevas una dieta adecuada con la cantidad de CH que tu cuerpo necesite no perderás nada de músculo, al contrario, ganarás fuerza y resistencia
2ª.- Subirás de volumen si tu entrenamiento es de una
intensidad elevada (entrenamiento anaeróbico), a base de sprints y pausas, con una duración de unos 15-20 min. En este caso si provocarás una hipertrofia funcional y/o estructural en tu musculatura.
3ª.- El pecho no disminuye, lo que pasa es que en la natación se ejercita principalmente el
pectoral menor, que es la parte del músculo más próxima al hombro, dándole un aspecto más estirado al pectoral. El
uso de palas en crol hará que tires bastante más de hombros y pecho.
Si combinas la natación con entrenamiento de pesas, te quedará un pectoral perfecto.
Pd.- Ya me gustaría a mi conseguir el cuerpo del recordman en 100 m. libres, Alain Bernard.