Hola, tengo 16 años y llevo 4 meses entrenando y todavia nadie me ha respondido a una cosa:
es mejor entrenar dias alternos (ej un dia muculacion de abdominales y pectorales y descanso el siguiente )
o es mejor opcion entrenar 5 dias seguidos y descansar 2
me refiero a que no se si al entrenar tanto tiempo seguido desgasto la fibra muscular en vez de aumentar y ganar definicion y volumen
lo que hago ahora es la segunda opcion pero entrenando en un dia solo un grupo determinado de musculos como x ejemplo lunes pectorales y abdominales, mrtes deltoides y dorsales etc.
llevo ya 4 meses y estoy bastante definido pero he ido alternando las dos opciones para no cagarla.
Me pueden responder k deberia hacer?
es mejor entrenar dias alternos (ej un dia muculacion de abdominales y pectorales y descanso el siguiente )
o es mejor opcion entrenar 5 dias seguidos y descansar 2
me refiero a que no se si al entrenar tanto tiempo seguido desgasto la fibra muscular en vez de aumentar y ganar definicion y volumen
lo que hago ahora es la segunda opcion pero entrenando en un dia solo un grupo determinado de musculos como x ejemplo lunes pectorales y abdominales, mrtes deltoides y dorsales etc.
llevo ya 4 meses y estoy bastante definido pero he ido alternando las dos opciones para no cagarla.
Me pueden responder k deberia hacer?