lordslifer
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Buendo quisiera que me ayudaran con una buena dieta para poder bajar unos 10 kilos.... tengo 15 años y mido 1.67 cm y peso alrededor de 75 kilos... mi meta es tratar de llegar a los 65 kg, pero nose que dieta estaria buena ni que ejercicio me ayudaria ....
He investigado un poco y calcule mi rendimiento calorico al algo asi... es de 1786 kcal
Quisiera que me aconsejaran porque en esta materia estoy demasiado desorientado y nose por donde empezar... y nose que dieta seguir ni que comer... o que ejercicio hacer...
GraciAS de antemano
He investigado un poco y calcule mi rendimiento calorico al algo asi... es de 1786 kcal
Quisiera que me aconsejaran porque en esta materia estoy demasiado desorientado y nose por donde empezar... y nose que dieta seguir ni que comer... o que ejercicio hacer...
GraciAS de antemano