Hola, he buscado sobre la avena pero sigo con la duda...
mi duda es que si la avena solo hay que tomarla antes de entrenar(no me refiero a pre entreno) por ejemplo si yo entreno alas 11de la mañana... entonces tomaria avena sobre las 9 o10 (en el desayuno) luego tomaria post entreno, comida, merienda y cena... entonces, estaria bien tomar la avena en el desayuno , en la comida y en la merienda??? me refiero a horas posteriores a haber entrenado... gracias!
mi duda es que si la avena solo hay que tomarla antes de entrenar(no me refiero a pre entreno) por ejemplo si yo entreno alas 11de la mañana... entonces tomaria avena sobre las 9 o10 (en el desayuno) luego tomaria post entreno, comida, merienda y cena... entonces, estaria bien tomar la avena en el desayuno , en la comida y en la merienda??? me refiero a horas posteriores a haber entrenado... gracias!