_ducha_ CAROLINA, GRACIAS POR CONTSTARME PERO YO SOY NUEVA EN ESTO DEL EJERCICIO Y LA VERDAD, EXPLICAMELO EN ESPAÑOL PORQUE N REALIDAD NO HE ENTENDIDO BIEN LO QUE DEBO HACER; AHORA MI RUTINA, LA QUE ME HA PUESTO MI MONITOR ESTA SEMANA ES DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA QUE SE COMPONE DE 6 EJERCICIOS , ALGUNOS DE 4 X 8 Y 2 DE 3 X 12-15; PORQUE ANTES TENIA PIERNAS 3 VECES POR SEMANA, MENOS EJERCICIOS Y ME HA PUESTO ESTAS DOS SEMANS DE ESTA MANERA, EL RESTO DE LOS DIAS PUES, UN DIA BICEPS, OTRO TRICEPS, OTRO DORSAL- DELTOIDE Y OTRO HOMBROS Y BUENO NO ME ACUERDO, PORQUE YO ES QUE MI OBJETIVO SON LAS PIERNAS CLARO.. BUENO, TAMBIEN EN LOS EJERCICIOS DE PIERNAS, ME METE LOS DE GLUTEOS POR SUPUESTO, 1 DE GLUTEOS, SI TOMAMOS EN CUENTA QUE LAS ZANCADAS O SENTADILLAS YA TRABAJAN EL GLUTEO TAMBIEN. QUE ME DICES??? COMO VES ESTO? LA SEDNTADILLA LA HAGO UNA VEZ POR SEMANA AL IGUAL QUE LA ZANCADA, SEGUN EL DIA QUE ME TOQUE.. HAGO PIERNAS LUNES Y JUEVES. UN BESITO!! Y GRACIAS SI ME RESPONDES DE NUEVO, TE LO AGRADECERIA MUCHO.. PUES VIVO OBSESIONADA CON TENER UNAS PIERNAS MAS VOLUMINOSAS.
