alex_gym
New member
me imagino que a estas alturas la mayoria ya habreis oido hablar, por lo menos, del sistema a intervalos
la cuestion es que yo lo he oido refiriendose a 2 cosas distintas
1) trabajo aerobico de entre 30-60 minutos pero cambiando la intensidad al 50%-60-80-60-50-20% (esto de todas formas se adapta a cada uno)
2) sistema sprint-descanso (duracion del sprint entre 30-60segundos) descanso entre 30-100 seg y asi durante 10-15 minutos en total (toda la sesion)
el segundo metodo es al que yo me referia (obviamente) en poco tiempo y sesiones agotadoras se quema 8 veces mas grasa en total (a lo largo del diao la noche) que con el sistema tradicional (donde lo que se queman son 7 veces mas calorias que a intervalos)
la diferencia viene de que el sistema aerobico tradicional quema grasa durante el tiempo que se realiza, cuando se acaba ya no se quema grasa paracticamente mientras que en el sistema de sprints es despues cuando se quema grasa (y mucho mas)
opinen!!!_volando_
la cuestion es que yo lo he oido refiriendose a 2 cosas distintas
1) trabajo aerobico de entre 30-60 minutos pero cambiando la intensidad al 50%-60-80-60-50-20% (esto de todas formas se adapta a cada uno)
2) sistema sprint-descanso (duracion del sprint entre 30-60segundos) descanso entre 30-100 seg y asi durante 10-15 minutos en total (toda la sesion)
el segundo metodo es al que yo me referia (obviamente) en poco tiempo y sesiones agotadoras se quema 8 veces mas grasa en total (a lo largo del diao la noche) que con el sistema tradicional (donde lo que se queman son 7 veces mas calorias que a intervalos)
la diferencia viene de que el sistema aerobico tradicional quema grasa durante el tiempo que se realiza, cuando se acaba ya no se quema grasa paracticamente mientras que en el sistema de sprints es despues cuando se quema grasa (y mucho mas)
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