........

[Magamaran]

Tienes un 47 de pie?

De pie no, de nabo si.

 

[Winston Bogarde]

De pie no, de nabo si.

Entonces para que quieres unas zapatillas halteras si te puedes apoyar con tu tercera pierna.
No me hagas perder más tiempo.

 

[negro_v]

Es algo raro el articulo que pusiste. Habria que matarse a cardio. :S

 

[Magamaran]

Es algo raro el articulo que pusiste. Habria que matarse a cardio. :S

Tanto no.
La dieta del DC esta basada en eso.

 

[negro_v]

Explicate un poco mas y con ejemplos. __meparto_

 

[Magamaran]

Explicate un poco mas y con ejemplos. __meparto_

Simplemente se trata de aumentar tu metabolismo para asi consumir mas kcal (estes en volumen o definicion) , asi estaras mejor alimentado por asi decirlo, tu cuerpo usara mas energia para la reconstruccion muscular y energia, y menos para acumular grasas.

En el DC crean una gran demanda de comida, mediante un entrenamiento intenso, estiramentos extremos, estaticas, y cardio en los dias de descanso, toman una gran cantidad de protes, ya que esta es dificil de convertir en grasa y de usar como energia, ya que toman un porron de calorias (hay tios en el DC que se meten hasta 6gr de prote por kg), esto obliga al cuerpo a almacenar el exceso calorico tan eficientemente como le sea posible.

Es un poco raro de explicar XD

 

[Bruce2]

Como te va la vida?

 

[Magamaran]

Como te va la vida?

No me quejo.
¿Y a ti tio?

 

[negro_v]

Simplemente se trata de aumentar tu metabolismo para asi consumir mas kcal (estes en volumen o definicion) , asi estaras mejor alimentado por asi decirlo, tu cuerpo usara mas energia para la reconstruccion muscular y energia, y menos para acumular grasas.

En el DC crean una gran demanda de comida, mediante un entrenamiento intenso, estiramentos extremos, estaticas, y cardio en los dias de descanso, toman una gran cantidad de protes, ya que esta es dificil de convertir en grasa y de usar como energia, ya que toman un porron de calorias (hay tios en el DC que se meten hasta 6gr de prote por kg), esto obliga al cuerpo a almacenar el exceso calorico tan eficientemente como le sea posible.

Es un poco raro de explicar XD

Es algo asi como el Food Factory o algo por el estilo, no?

 

[Magamaran]

Es algo asi como el Food Factory o algo por el estilo, no?

¿eh?

 

[Bruce2]

Y los dolores intestinales como van?

 

[Magamaran]

Y los dolores intestinales como van?

Algo normal ya, hay veces que voy algo suelto,otras normal, otros dias que voy mas veces al baño, otros menos.

 

[Aries2]

A1- Press militar 3x3 45, 47,5, 51,5kg
A2- Jalon polea 2x3 82.5kg, meti una serie de dominadas de 3 repes pero no me gustaron mucho las sensaciones.

B1-Sentadillas ATG 1x3 90kg 2x3 100kg
B2-Peso muerto rumano 3x3 100kg

C1-Remo al menton 1x10 30kg 2x10 34kg
C2-Encogimientos barra olimpica 3x10 70kg

D1-Crunch maquina 2x10 45kg
D2-Elevacion talones 2x10 72.5kg (creo)

Descanso entre ejercicios en el 3x3 90"
Descanso en el primer ejercicio del circuito C 0", en el segundo 90"
Descanso en el primer ejercicio del circuito D 0" en el segundo 60"

Estiramientos DC ligeritos.


He estado mas tiempo preparando el terreno que entrenando XD.

Muy bueno todo, pero bruce es tu esposa.

 

[Bruce2]

Algo normal ya, hay veces que voy algo suelto,otras normal, otros dias que voy mas veces al baño, otros menos.

Bueno mientras te deje entrenar bien y comer

Muy bueno todo, pero bruce es tu dios.

+1

 

[Magamaran]

Muy bueno todo, pero bruce es tu esposa.

Gracias.
Y tu mi rei.

 

[wesc]

tienes dolores intestinales tyhr? eso es por los 6gr de proteina por kilo de peso a la hora...

 

[TerenceHill]

estas con el DC? me pasare por aqui a menudo, entrenas con compañero no?

 

[Bruce2]

Desde que tienes problemas intestinales entrena solo porque cuanto apreta en los ejercicios se le escapan los peetes

 

[negro_v]

¿eh?

Algo que proponia Slippy de bb.com.

 

[Magamaran]

estas con el DC? me pasare por aqui a menudo, entrenas con compañero no?

No, lo hize algunas semanas antes, pero ahora mismo no hago DC.
Entreno solo.