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cuanto mides y en que % andas?... destaco de tu enteno el press plano con mancuerna
 
Lacn99 dijo:
cuanto mides y en que % andas?... destaco de tu enteno el press plano con mancuerna
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Alrededor de 1.80 y algo asi entre 16-18% grasa.
Lo sabria mejor el % de grasa si no fuera por la ginecomastia __meparto_
Los pesos son una mierda xD
 
Tyhr dijo:
Alrededor de 1.80 y algo asi entre 16-18% grasa.
Lo sabria mejor el % de grasa si no fuera por la ginecomastia __meparto_
Los pesos son una mierda xD
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jaja no te creas, para venir de ese bajon por el sindrome diarreonico que tuviste no estan mal y de verda dque ese press con mancuernas lo veo bastante bien

por cierto, definiras pronto? seguro quedas con un buen cuerpo
 
Lacn99 dijo:
jaja no te creas, para venir de ese bajon por el sindrome diarreonico que tuviste no estan mal y de verda dque ese press con mancuernas lo veo bastante bien

por cierto, definiras pronto? seguro quedas con un buen cuerpo
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Todavia me queda, mis objetivos no son el de ir guapito a la playa/piscina.
No creo que quede muy bien, porque tengo una mierda de brazos y una cintura y cadera anchas.
Tenia casi 40 hace un mes y ahora estan en 38 xD.
 
Tyhr dijo:
Todavia me queda, mis objetivos no son el de ir guapito a la playa/piscina.
No creo que quede muy bien, porque tengo una mierda de brazos y una cintura y cadera anchas.
Tenia casi 40 hace un mes y ahora estan en 38 xD.
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jajaja estamos casi que iguales, yo tambien tengo unas caderas anchas y mido 1,86-1,87, para que los brazos nos queden medianamente bien hay que llegarlos a unos 43 cms en definicion jajaja
 
Lacn99 dijo:
jajaja estamos casi que iguales, yo tambien tengo unas caderas anchas y mido 1,86-1,87, para que los brazos nos queden medianamente bien hay que llegarlos a unos 43 cms en definicion jajaja
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Ya ves, y ahora las piernas crecen solas.
 
Ya te va bien entrenar DC ahora que no estas al 100%, es un tipo de entreo que exige bastante o ya te va bien asi?
 
bruce dijo:
Ya te va bien entrenar DC ahora que no estas al 100%, es un tipo de entreo que exige bastante o ya te va bien asi?
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No entreno DC, lo dejare para cuando sea mas avanzado.
Ahora le estoy dando a una periodizacion ondulada con el principio de sobrecarga.
 
quiero ver fotos tyhr todabia no te conozco fisicamente

pd: no me seas gay y deja de hacer fondos asistidos
 
wesc dijo:
quiero ver fotos tyhr todabia no te conozco fisicamente

pd: no me seas gay y deja de hacer fondos asistidos
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Los haria con excentricas puras, pero lo veo mucho aun.
Ya pondre fotos cuando me pique la almeja.
 
Última edición:
Buenas esas dominadas y el press plano tyhr __genial__
Lo raro es que en dominadas hagas todas esas y luego en fondo necesites ayuda de la maquina.
Supuestamente son mas faciles los fondos ¿no?
 
06marcos06 dijo:
Buenas esas dominadas y el press plano tyhr __genial__
Lo raro es que en dominadas hagas todas esas y luego en fondo necesites ayuda de la maquina.
Supuestamente son mas faciles los fondos ¿no?
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Las dominadas las hago con salto.
En vez de asistidas.
 
Esto cobra forma.

Sigue así, construyendo una buena base sin precipitarte.
Con la constancia los resultados vendrán solos.

Ya quisiera yo haber comenzado a tu edad, con los conocimientos que tenemos ahora.

Un abrazo, malandrín.
 
Platon dijo:
Esto cobra forma.

Sigue así, construyendo una buena base sin precipitarte.
Con la constancia los resultados vendrán solos.

Ya quisiera yo haber comenzado a tu edad, con los conocimientos que tenemos ahora.

Un abrazo, malandrín.
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Ahora tengo un problema, y es que consumiendo unas 3300kcal me quedo con bastante hambre xD.
 
Ey Tyhr me parece un buen entrenamiento pero me sorprende lo que pones en el press frances en comparacion con tu press plano con mancuernas, aunque lo entiendo por venir de los fondos.

Por cierto, personalmente hubiese usado los rangos del press plano con el remo con mancuerna.


Un abrazo tio.
 
Ah vale, sin son con salto tiene sentido.
 
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