Miércoles - Pecho, hombros y triceps
1-Press de banca plano con barra 2x5 86kg tocando el pecho.
Como debe ser, en otro caso, no es press ni nada. Siempre hay que tocar el pecho y hacer la excéntrica controlada
2-Press inclinado hammer 80kg 1x6 82.5 1x4 Aqui podria haber hecho mas pero sacarla desde abajo del todo es un suplicio.
3-Fondos 1x6 5kg lastre
4-Press militar con barra 40kg 2x8 43kg 1x7
Lo haces de pie, ¿cierto?
7-Press cerrado triceps 65kg 2x5
Muy buena potencia.
8-Jalones de triceps 1x6 35kg 1x5 36.25kg (le encasquete un disco chico como pude xD)
Eso es una mariconada. Podrías haber pegado un euro con un poco de celo también.
30" estiramiento extremo.
120" descanso entre series.
Ser preplaya no es tan malo, si además eres postplaya.
Creo que nadie aquí entrena sólo para sí mismo ni se cuida de permanecer tapado y discreto todo el año, seamos sinceros.
Y eso no es malo necesariamente, yo he visto en la playa cuerpos bonitos de ambos sexos, y he disfrutado de ellos (platónicamente).
Es desolador ver sólo gente descuidada y obesa, sobre todo cuando se dedican a enterrar colillas en la arena.
Ser preplaya no es tan malo, si además eres postplaya.
Creo que nadie aquí entrena sólo para sí mismo ni se cuida de permanecer tapado y discreto todo el año, seamos sinceros.
Y eso no es malo necesariamente, yo he visto en la playa cuerpos bonitos de ambos sexos, y he disfrutado de ellos (platónicamente).
Es desolador ver sólo gente descuidada y obesa, sobre todo cuando se dedican a enterrar colillas en la arena.
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Ser preplaya no es tan malo, si además eres postplaya.
Creo que nadie aquí entrena sólo para sí mismo ni se cuida de permanecer tapado y discreto todo el año, seamos sinceros.
Y eso no es malo necesariamente, yo he visto en la playa cuerpos bonitos de ambos sexos, y he disfrutado de ellos (platónicamente).
Es desolador ver sólo gente descuidada y obesa, sobre todo cuando se dedican a enterrar colillas en la arena.
No se consigue nada serio sin una pizca de esa "obsesión" que prefiero llamar pasión. Y se llama pasión porque es un tipo de amor, y como este, lo llena todo y es exigente, pero procura la felicidad.
Los de fuera ven al enamorado como un loco, pero no logran ser tan felices.
