AlanMoonsoon
New member
amigoss!! hace poco mas de un mes que ando por este foro, y no he visto algo parecido a este tema.. si es asi, por favor denme el link.jeje
la verdad es q muy bien no se que porcentaje de grasas tengo. pero se que quiero tener entre un 10 y 15%.a ver quien me ayuda, esta es mi dieta.
desayuno: Granola con leche.
mediamañana: 1 manzana.
almuerzo: fideos, verduras,sopa de vitina(variados)
media tarde(antes de entrenar) granola con leche/yogurt.
bebida isotonica casera durante el training. =P
al salir del gim licuado de banana(platano),leche liquida entera, 3 cuch. leche en polvo descremada y miel.. y adentro.
entro al cole a las 6 30 de la tarde y salgo a las 11:30 que me recomiendan en este lapso?? para llegar a mi porcentaje deseado?
peso: 62 kg.
altura: 165 cm
edad: 17 años
rutina: 3 dias a la semana de 14 a 16 30 hs.
saludoss y esperoo una respuesta por favor!!
la verdad es q muy bien no se que porcentaje de grasas tengo. pero se que quiero tener entre un 10 y 15%.a ver quien me ayuda, esta es mi dieta.
desayuno: Granola con leche.
mediamañana: 1 manzana.
almuerzo: fideos, verduras,sopa de vitina(variados)
media tarde(antes de entrenar) granola con leche/yogurt.
bebida isotonica casera durante el training. =P
al salir del gim licuado de banana(platano),leche liquida entera, 3 cuch. leche en polvo descremada y miel.. y adentro.
entro al cole a las 6 30 de la tarde y salgo a las 11:30 que me recomiendan en este lapso?? para llegar a mi porcentaje deseado?
peso: 62 kg.
altura: 165 cm
edad: 17 años
rutina: 3 dias a la semana de 14 a 16 30 hs.
saludoss y esperoo una respuesta por favor!!
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