Toni2015
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He abierto este tema para exponer cuales son para mi los mejores suplementos y ver si se corresponden con los vuestros.
1-Proteina de suero ->para después del entrenamiento
2-Multivitaminico -> en la mañana
3-Glutamina ->5g después del ejercicio y 5g antes de ir a dormir
4- Creatina-> 5g antes de entrenar y 5 más después(solo en etapa de volumen. 2 meses y descanso un mes.
5-BCAA-> 5g despues de entrenar en època de definición
6-HMB-> 3g repartidos en raciones de 1 a lo largo del dia.
1-Proteina de suero ->para después del entrenamiento
2-Multivitaminico -> en la mañana
3-Glutamina ->5g después del ejercicio y 5g antes de ir a dormir
4- Creatina-> 5g antes de entrenar y 5 más después(solo en etapa de volumen. 2 meses y descanso un mes.
5-BCAA-> 5g despues de entrenar en època de definición
6-HMB-> 3g repartidos en raciones de 1 a lo largo del dia.