Batidos con leche o con agua!?

molinaaa dijo:
yo chico como todo tipo de arroces cada uno tiene su fucnion lo que pasa que eres demasiado nuevo en esto , en definicon vaporizado en volumen ecualquiera me vale...
de todas formas jamas especifique lo que comia ,conque no me vengas con historias flaquito...
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yandrack dijo:
Aclarémonos,o llevo muchos años entrenando y muevo esa mierda de pesos o soy muy nuevo en esto,una de dos,porque me estoy haciendo un lio.....en que quedamos? Cuánto llevo?
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aver novato si te enteras que netrenar no es solamente mover el hierro y comer como te sale de los cojones , esto requiere disciplina y cualquiera que te vea sabe que haces las cosas mal con lo cual eres un completo novato,
te queda claro flaquito!!
 
molinaaa dijo:
no ves es lo que pasa con esa imagen me demuestras que eres un completo ignorante,..!
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¿Hace falta que te posteé otra vez la misma imagen o te queda clara mi reacción?

Ni que decir tiene que esto es por el aburrimiento que da un domingo por la noche pero vamos que prestaros atención es como tirar el tiempo por el retrete. Dejo el tema ya por que el dueño del hilo no va a encontrar la solución a sus dudas con estas conversaciones.
 
molinaaa dijo:
aver novato si te enteras que netrenar no es solamente mover el hierro y comer como te sale de los cojones , esto requiere disciplina y cualquiera que te vea sabe que haces las cosas mal con lo cual eres un completo novato,
te queda claro flaquito!!
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jajajaja molina enserio solo hace falta que te pases por su diario que es patético enserio.... mira sus pesos sus rutinas jajaja
 
BREAK- dijo:
Como haces para escribir tan mal ? te entrenas ?
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Vaya, ya tenemos otro Cervantes en el foro, mira niño las frases interrogativas se inician con "¿", ¿te suena? Y "cómo" en tu frase es un adverbio interrogativo y se escribe con tilde. En ocho palabras tres faltas de ortografía... La ignorancia es atrevida, pero lo tuyo es necedad.

Ala ya sabes algo más, aprovéchalo.
 
alfil dijo:
Vaya, ya tenemos otro Cervantes en el foro, mira niño las frases interrogativas se inician con "¿", ¿te suena? Y "cómo" en tu frase es un adverbio interrogativo y se escribe con tilde. En ocho palabras tres faltas de ortografía... La ignorancia es atrevida, pero lo tuyo es necedad.

Ala ya sabes algo más, aprovéchalo.
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calla novato!!!!!!te queda claro!!
 
Trolls,trolls y mas trolls anda chey dejalo no te tomes la molestia jaja!

PD:Se delato el mismo^^
 
raskolnikov dijo:
Te has confundido de cuenta, te tocaba responder con la de break hombre.
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No se que dices pero no soy Molina pelele que eres un pelele jaja mira te copio mi rutina ;)
Pecho-Bíceps
Press banca inclinado con barra 3x10
Press banca plano con mancuerna 3x10
Press banca declinado con barra 3x10
Aperturas banco-polea 3x10

Curl de bíceps banco scott (cerrado) 3x10
Curl de bíceps alternos con supinación 3x10
Curl de bíceps invertidos 3x10


ABDOMINALES 6x10
ABDOMINALES 6X10

Espalda-Tríceps

Jalones al pecho 3x10
Peso muerto 3x10
Remo con barra 3x10
Dominadas 3x10 ( 25 kg de lastre actuales )

Press cerrado 3x10
Press frances 3x10
Polea

Pierna

Sentadilla 3x10
Sentadilla frontal 3x10
Prensa 3x10
Extensión de cuadriceps 3x10
Contracción isquios 3x10
Gemelo 6x10

Hombro

Press militar con barra 3x10
Press Arnold 3x10
Pajaros 3x10
Elevaciones laterales 3x10
Elevaciones frontales 3x10
Encogimientos con barra 3x10
Encogimientos con mancuerna 3x10

ABDOMINALES 6x10
ABDOMINALES 6x10
 
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