hola
en los dias de solo aerobico suave o nada: meto aceite MCT (45gr) en la primera comida post entreno y claro la comida no me sabe como si metiera aceite de oliva y estaba pensando en cambiar y meter a partir de ahora aceite de oliva y dejar fuera el MCT. Seria buena idea o sigo con el MCT? lo q noto es que el MCT cuesta mucho en digerir cuanto mas gramos meto ma me cuesta. Hoy por ejemplo he metido mas de 40gr y la digestion no fue nada agradable hasta 1h despues q fue cuando ya e me paso.
otra opcion seria meter por ejemplo 30gr de aceite MCT y 15 de aceite de oliva para q la digestion sea mejor.
gracias
en los dias de solo aerobico suave o nada: meto aceite MCT (45gr) en la primera comida post entreno y claro la comida no me sabe como si metiera aceite de oliva y estaba pensando en cambiar y meter a partir de ahora aceite de oliva y dejar fuera el MCT. Seria buena idea o sigo con el MCT? lo q noto es que el MCT cuesta mucho en digerir cuanto mas gramos meto ma me cuesta. Hoy por ejemplo he metido mas de 40gr y la digestion no fue nada agradable hasta 1h despues q fue cuando ya e me paso.
otra opcion seria meter por ejemplo 30gr de aceite MCT y 15 de aceite de oliva para q la digestion sea mejor.
gracias