Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

thump_784162420120714-09.jpg


Tortitas de avena
Kiwi
Zumo
Café
 
6ba50c4493f8.jpg



POS ENTRENO 20:00PM=
200gr avena + 100gr de leche en polvo + edulcorante y ecencia vainilla

220a4b5edc92.jpg


400gr patata al mic
400gr corazon de vaca
ajo y pimienta

a289e18a8f02.jpg
[/QUOTE]
 
pirodanny dijo:
Desde que me tomo enserio este mundo, lo hago un mes si, un mes no. Personalmente, noto que la recuperación es mejor, y quizás hago alguna repetición más que cuando no lo tomo, en lo que se traduce como un poco más de fuerza. Para mí es un empujón importante, y se nota bastante en el tema líbido ( sexual )

Salu2
Click to expand...

nunca he tomado tribulus, solo k h leido ke no es tan verdad lo ke dicen, pero creo ke voy a probarlo de todas formas
 
POS ENTRENO:
500 y pico de pechuga a la sarten con limon y mostaza
250gr arroz (en seco) + 200gr lentejas(ya cocidas) + 20gr aceite oliva y ajo
e8a3f42bd3ef.jpg

ccaf53aae924.jpg

3c83478f104b.jpg
 
comida de hoy:

320 gr. de carne picada de ternera 100 gr. de queso rallado 500 gr de tomate 500 gr de pepino 100 gr pan integral 350 gr melocoton


This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!


This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!

This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!


total 1696 kcal 111 gr prote 84 gr grasa 109 gr carbos
 
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Bizcocho proteico
Ingredientes:
200 gr. de avena
2 huevos
40 gr. proteína en polvo (sabor chocolate)
10 gr. levadura integral
5 gr. jengibre
5 gr. canela
1 cucharada sopera de edulcorante líquido

Todo bien mezclado en un molde (en este caso, del Real Madrid xD) 20 min en el horno.

Riquísimo!
 
Saulcrack dijo:
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Bizcocho proteico
Ingredientes:
200 gr. de avena
2 huevos
40 gr. proteína en polvo (sabor chocolate)
10 gr. levadura integral
5 gr. jengibre
5 gr. canela
1 cucharada sopera de edulcorante líquido

Todo bien mezclado en un molde (en este caso, del Real Madrid xD) 20 min en el horno.

Riquísimo!
Click to expand...

Tiene buena pinta pero le falla algo...ese escudo...
 
yo lo hice al microondas soy muy pajero

41fa2560e2eb.jpg


2141bd72f4f4.jpg


30 claras
400gr avena
edulcorante liquido


1922 calorias - 156p - 31grasa - 234Hc
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba