FarreL
Experimento Quimico
explica los platos y cantidad de macros valores...asi no se entiendo mucho ke estas haciendo
Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
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explica los platos y cantidad de macros valores...asi no se entiendo mucho ke estas haciendo
chetesin89
New member
FarreL, mas que tus platos, me gusta tu organización, como tienes cada tupper con las comidas ya listas, lo que simplifica la dieta y hace menos esclavo de la cocina, apesar creo YO de que son varias comidas, pero son comodidades personales.
Gran esfuerzo, un saludo.
Gran esfuerzo, un saludo.
FarreL
Experimento Quimico
thanks man!!
Comida de hoy
Arroz,salsa de tomate,zanahoria & Pollo
en tu avatar se nota k has progresado
aqui una foto mia antes del cardio 7 de la mañana
COMIDA 1 21:45 /22:30PM=
hotcake de: 200gr avena + 7 huevos + 500gr ricota magra y edulcorante
Peko una preg
mesclas los huevos la avena y la ricota y luego los tiras a la sarten?? el otro dia me hice algo parecido pero se me termina quemando un poco abajo pq no llega a estar lista la parte de arriba
peko
New member
Peko una preg
mesclas los huevos la avena y la ricota y luego los tiras a la sarten?? el otro dia me hice algo parecido pero se me termina quemando un poco abajo pq no llega a estar lista la parte de arriba
sisi, el secreto esta en taparla por arriba y cocinarla al fuego minimo
klata1
Amazing user
en tu avatar se nota k has progresado
aqui una foto mia antes del cardio 7 de la mañana
que facha eh! ahaha
si una leve mejora en si hay,pero debido a mis objetivos que son ser futbolista debo hacer un volumen debido también a mi posición demasiado limpio ya que en si mi posición depende mucho de mi agilidad y debo ser muy cauto en eso. por ese motivo es que también no subo fotos pq en poco tiempo no se verán grandes cambios de aqui a 3 meses prefiero esperar buen tiempo pq me encantan los objetivos a largo plazos, poner un antes y un ahora. con que te digo que mi objetivo simplemente es ganar máximo entre (3 y 5 kilos de masa magra) por año...
elgatobon
New member
comiendo 1eraq comida del dia
16:45pm=
pechugas
zapallitos
brocoli
huevos
aceto y aceite oliva
(hay mucha mas comida en al sarten solo puse la que me entro en el plato xD)
Seguis en IF ???
peko
New member
obviamente
Jesulillo_92
New member
voy a subir yo tambien algunas de mis fotiyos
empiezo por un pastelon de avena hecho para una carga de hc tras varios dias low carb xd ai va:
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lo marron es:100g avena+1 sobre levadura+bote 300 g claras mercadona+300 g queso batido+10g cacao desgrasado sin azucar añadido+endulzante(en maquina chef modo horno, es lo marron de abajo,solo que lo meti el pastel enel tapper y le heche x encima la crema esa xd)
lo marron es:100g avena+1 sobre levadura+bote 300 g claras mercadona+300 g queso batido+10g cacao desgrasado sin azucar añadido+endulzante(en maquina chef modo horno, es lo marron de abajo,solo que lo meti el pastel enel tapper y le heche x encima la crema esa xd)
calorias divididas entre dos comidas,que es como lo iva a comer : 566 calorias 75g hc 43g prote 16g grasas . En total :Total:1.134 calorias 152,5g hc 86g proteinas 32g grasas (al final cayo toodo en una comida larga como ya dije )
empiezo por un pastelon de avena hecho para una carga de hc tras varios dias low carb xd ai va:
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lo marron es:100g avena+1 sobre levadura+bote 300 g claras mercadona+300 g queso batido+10g cacao desgrasado sin azucar añadido+endulzante(en maquina chef modo horno, es lo marron de abajo,solo que lo meti el pastel enel tapper y le heche x encima la crema esa xd)
lo marron es:100g avena+1 sobre levadura+bote 300 g claras mercadona+300 g queso batido+10g cacao desgrasado sin azucar añadido+endulzante(en maquina chef modo horno, es lo marron de abajo,solo que lo meti el pastel enel tapper y le heche x encima la crema esa xd)
calorias divididas entre dos comidas,que es como lo iva a comer : 566 calorias 75g hc 43g prote 16g grasas . En total :Total:1.134 calorias 152,5g hc 86g proteinas 32g grasas (al final cayo toodo en una comida larga como ya dije )
elgatobon
New member
Yo el otro dia se lo comente a mi vieja lo de empezar este tipo de dieta y no le cayo muy bien jajaja...pensaba comentarselo a mi nutricionista pero seguramente me va a decir qe no es conviene... pero = la voy a probar creo
peko
New member
Yo el otro dia se lo comente a mi vieja lo de empezar este tipo de dieta y no le cayo muy bien jajaja...pensaba comentarselo a mi nutricionista pero seguramente me va a decir qe no es conviene... pero = la voy a probar creo
a tu vieja wtf?? jajaj es como ir a sacar un registro de conducir y decir "me gusta chocar a la gente" tas loco men jaja
1 plato de mi cena (fueron varios platos jaja solo saque foto lo importante)
pechugas-zuchinis-zanahoria aceto y caldo finas hiervas (zarpado en sodio por cierto)
elgatobon
New member
a tu vieja wtf?? jajaj es como ir a sacar un registro de conducir y decir "me gusta chocar a la gente" tas loco men jaja
1 plato de mi cena (fueron varios platos jaja solo saque foto lo importante)
pechugas-zuchinis-zanahoria aceto y caldo finas hiervas (zarpado en sodio por cierto)
ajaja si tenes razon... = voy a empezar de cero xq ayer cambie de nutricionista y me dijo que el otro me estaba dando mucha proteina.... voy a ver que onda con este y sino me hago una yo y a ver qe sale xD
peko
New member
FarreL
Experimento Quimico
yo me zampo 3-3,3gr proteina y todo bien
wena peko ya teni el pecho partisionado biiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeen!!!! eso demuestra determinacion compañero ....sigue progresando
peko
New member
gracias crackk