Infernox
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jejeeje peko, no creo tu has visto las bestealidades que me he mandado de 1/2 kg de cereales ejjeej xD aunque obviamente no lo hago todos los dias ni de locos, si no me vuelvo como el muñequito michelin
Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
- Iniciador del tema FarreL
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jejeeje peko, no creo tu has visto las bestealidades que me he mandado de 1/2 kg de cereales ejjeej xD aunque obviamente no lo hago todos los dias ni de locos, si no me vuelvo como el muñequito michelin
peko
New member
-SABADO 28 ABRIL:
-20:00pm : ROMPIENDO EL AYUNO TRAS 24HS:
a) 400gr ternera + 100gr pechuga + ketchup y pimienta blanca
b)ensalada de: brocoli con mostaza + palmitos en conserva + manzana cortada en gajos:
c) 2 yogures de 160ml cada uno y le eche una cucharadita de cafe queda explotado !!
CREO QUE ES LO UNICO QUE VOY a COMER GUARDO ESPACIO PARA LAS CERVEZAS QUE VAN A CAER EN LA NOCHE
-20:00pm : ROMPIENDO EL AYUNO TRAS 24HS:
a) 400gr ternera + 100gr pechuga + ketchup y pimienta blanca
b)ensalada de: brocoli con mostaza + palmitos en conserva + manzana cortada en gajos:
c) 2 yogures de 160ml cada uno y le eche una cucharadita de cafe queda explotado !!
CREO QUE ES LO UNICO QUE VOY a COMER GUARDO ESPACIO PARA LAS CERVEZAS QUE VAN A CAER EN LA NOCHE
Última edición:
peko
New member
"tortilla" de claras de huevo (más bien revuelto xD) con atún con una locha de jamón serrano, un huevo entero, un quesito light y un poco de mayonesa (pero poco, eh xD soy adicta y lo estoy intentado dejar)
ANGRY FOOD xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
jajajja te quedo de 10 !!! hasta me daria lastima comerlo jejej
Andie3
madridfitnessgirl.com
Gracias!! Tb me gusta echarle espárragos trigueros al revuelto para que coja color y sea más apetitoso!! (o pavo, si echas muchas claras de huevo puedes echarle espárragos y pavo y está bien bueno
)
KUA
Thug Life
-SABADO 28 ABRIL:
-20:00pm : ROMPIENDO EL AYUNO TRAS 24HS:
a) 400gr ternera + 100gr pechuga + ketchup y pimienta blanca
Parece un zurullo de perro
peko
New member
NONO.. fue un dia de reposo total, el dia anterior habia salido a bailar y quede destruido al otro dia, me tome litro y algo mas de cerveza y estuve muy resacoso,
me levante a las 3 de la tarde para comer y trate de comer todo lo que pude y despues iba a ayunar, me volvi a acostar y me levante a las 7pm con una gula de dulce y me mande todo eso jaja,, 0 actividad,
LALakers
New member
Jajjajajajaj si señor! La comida de las 15.00 tuvo que estar del carajo, me encanta la pasta con queso
peko
New member
Jajjajajajaj si señor! La comida de las 15.00 tuvo que estar del carajo, me encanta la pasta con queso
seee te bancooo en esa !! el queso rayado es lo mejor y la pasta asi sola con aceite uff entra como si nada xD
-17:30PM : 1ST MEAL:
2 scop de proteina (30gr cada scop) + 1 platano
-19:00PM : 2ND. MEAL:
350gr batata blanca
160gr zanahoria
aceite oliva (24gr pero quedo en el plato un monton que escurrió)
740gr pechuga de pollo (deje un pedazo calculo que en total abre comido 550/600gr)
peko
New member
-17:00pm = 1ST MEAL:
4 milanesas de soja (4x80gr)
media batata (160gr)
corazon de vaca (440gr)
jugo licuado de zanahoria (300gr)
multivitaminico (2 pastillas)
-19:30PM = 2nd MEAL:
hotcake sabor naranja de harina de maiz y claras
-22:45pm = 3Tr meal:
hotcake sabor naranja de harina de maiz y claras
[/B][/FONT]
estos son los hotcakes de harina de maiz y claras:
4 milanesas de soja (4x80gr)
media batata (160gr)
corazon de vaca (440gr)
jugo licuado de zanahoria (300gr)
multivitaminico (2 pastillas)
-19:30PM = 2nd MEAL:
hotcake sabor naranja de harina de maiz y claras
-22:45pm = 3Tr meal:
hotcake sabor naranja de harina de maiz y claras
[/B][/FONT]
estos son los hotcakes de harina de maiz y claras:
klata1
Amazing user
Comida lunes
http://i50.tinypic.com/rutkyg.jpg
Carne xd talves lo vean deficiente pero antes y despues maso menos me meti 1500 calorias de avena mas el litro de leche ia perdi la cuenta.. JOjojo
Me dije bueno el martes estricto y hicieron asado hahahaha xd a la mierda es inevitable el asado xd
http://i50.tinypic.com/352iw7m.jpg
Se ve carne,cerdo y chorizo ahi se ve poquito pero luego fui por mas :B
como dije el asado es inevitable de lo rico que es xd
y bueno el miercoles quedo asado y le di de nuevo HAHAHAHAHA
y bueno hoy jueves.. vuelvo a estar como estoy siempre xd
http://i49.tinypic.com/w2135t.jpg
300 gr de pescado,calabaza,2 huevos revueltos .
http://i50.tinypic.com/rutkyg.jpg
Carne xd talves lo vean deficiente pero antes y despues maso menos me meti 1500 calorias de avena mas el litro de leche ia perdi la cuenta.. JOjojo
Me dije bueno el martes estricto y hicieron asado hahahaha xd a la mierda es inevitable el asado xd
http://i50.tinypic.com/352iw7m.jpg
Se ve carne,cerdo y chorizo ahi se ve poquito pero luego fui por mas :B
como dije el asado es inevitable de lo rico que es xd
y bueno el miercoles quedo asado y le di de nuevo HAHAHAHAHA
y bueno hoy jueves.. vuelvo a estar como estoy siempre xd
http://i49.tinypic.com/w2135t.jpg
300 gr de pescado,calabaza,2 huevos revueltos .
peko
New member
pos entreno tras una sesion de abdominales y 30minutos bici estatica:
vegetales: brocoli/zucchini/ajo/aceite oliva/vinagre manzana
las proteinas: corazon de vaca / paleta / aceto balsamico
el postre (proteinas y grasas): ricota con crema + edulcorante y cafe
las vitaminas: deily complete formula
vegetales: brocoli/zucchini/ajo/aceite oliva/vinagre manzana
las proteinas: corazon de vaca / paleta / aceto balsamico
el postre (proteinas y grasas): ricota con crema + edulcorante y cafe
las vitaminas: deily complete formula
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peko
New member
nunca me van a quedar como los tuyos oss pero hago lo que puedo !!