Bueno tenía remordimientos de no poder haber ido ni ayer ni hoy así que he cogido las mancuernas que tenía por ahi en mi casa y he hecho...
- Dominadas: 3x8
- Encogimientos con mancuernas (10KG cada una): 3x15,12,12
- Remo con mancuerna: (20KG) 3x10
- Press hombro: (20KG): 4x8
He intentado almoldar el entrenamiento del viernes a hoy como he podido. El peso es a cada lado ya que en remo y press he tenido que meter todo el peso que tenía en una sola mancuerna, que casi no me cabían los discos..
Pocos pesos pero prefiero eso a nada xD
De dominadas no he podido meter lastre porque da la mancuerna en el suelo.
Hoy he estado en el decathlon y he estado mirando material (barras olímpicas, barras, sacos..) y estoy haciendo una lista para cuando me mude jajaj
Teneis alguna sugerencia?
Me compré por fin unos guantes!! y agarran bien la muñeca!! Así que tengo pensado usar en algunos entrenamientos los guantes y en otros las muñequeras sin guantes, para que se vayan acostumbrando mis manos a la barra.
Pre-entreno: nada
Cena: 1m de bocadillo de atún y un trozo de empanada casera de carne.
Necesito fuerzas. Comprobado está también mi cambio de metabolismo, nunca me había visto así...
Un abrazo gente!
