Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

Oss dijo:
los tengo bloqueados por ahora por recomendacion de mi asesor. yo amaria tomarme un batido pero no me deja. tienen sodioy trato de usar sodo solo en la carne que como y al 50% de echo ayer me puse el caliper de medida de grasa p y tengo 11 a ese 11 hay un 2 % de agua retenida por la sal.. mmmmm por eso...esto mas que dieta de definicion es dieta de secado...tengo que llegar bajo 5 % osea tela de cebolla.....


slds amigo
Click to expand...

cuando compites?
 
Oye Oss¡¡ una cosilla, y lo de meter hidratos a la noche no se supone que es contraproducente en definición? o lo haces por algún motivo? saludos
 
Luis 318 dijo:
pero bueno tu no te das cuenta de lo k comess??? no comes una mierda y mas para tu edad estas en creciemiento y no te zampas ni sikiera una triste lata de atun con verduras para cenar!!!! chaval a ver en serio te lo digo yo pase por lo mismo k tu i deja ya de acer tontadas estas flako y de esa manera lo k unico k vas a lograr es secarte y no conseguiras nada azme caso a mi k pase por ello
Click to expand...



A ver luisito querido, te pido que no te hagas el profesor de gym si? indicandole que comer y que no, porque la verdad segun yo se y todos sabemos, pesas 49 kilos y mides 1 77 si? Asi que para dar criticas sean constructivas o no, deja a otra persona. Otra cosa dices " para tu edad comer eso es una mierda", pero tu tienes 14/15 añitos y ya te metes en una dieta? Deja de opinar un rato y dejalo comer a klata lo que su capacidad puede. Suerte y por favor, basta de caretas sin experiencia!
 
tukoman dijo:
Oye Oss¡¡ una cosilla, y lo de meter hidratos a la noche no se supone que es contraproducente en definición? o lo haces por algún motivo? saludos
Click to expand...

no tukoman , cuando estas en ciclo eso no importa , estamos en otra dimension cuando hacemos definicion bajo un ciclo de farmacos...

slds
 
Geotop dijo:
Mi primera contribución con el hilo.

los viernes me toca una dieta alta en hidratos, baja en grasas. (durante la semana es alta proteinas/grasas)

Primera comida Post Entreno - Rompo ayuno-


2 tazas de arroz + 300gr aprox de papa amarilla.

http://oi54.tinypic.com/29vz3pz.jpg

http://oi53.tinypic.com/3309seu.jpg

Bife angosto.

http://oi51.tinypic.com/11top75.jpg

1 Plátano.

http://oi55.tinypic.com/21e3fd0.jpg
Click to expand...

joder compañero, te lo has currado al preparar esos platos no?jajajajaja
:p _paz_
 
Geotop dijo:
Mi primera contribución con el hilo.

los viernes me toca una dieta alta en hidratos, baja en grasas. (durante la semana es alta proteinas/grasas)

Primera comida Post Entreno - Rompo ayuno-


2 tazas de arroz + 300gr aprox de papa amarilla.

http://oi54.tinypic.com/29vz3pz.jpg

http://oi53.tinypic.com/3309seu.jpg

Bife angosto.




http://oi51.tinypic.com/11top75.jpg

1 Plátano.

http://oi55.tinypic.com/21e3fd0.jpg
Click to expand...
explicame bife angosto y cuantos gramos de arroz ??
 
Newbee dijo:
A ver luisito querido, te pido que no te hagas el profesor de gym si? indicandole que comer y que no, porque la verdad segun yo se y todos sabemos, pesas 49 kilos y mides 1 77 si? Asi que para dar criticas sean constructivas o no, deja a otra persona. Otra cosa dices " para tu edad comer eso es una mierda", pero tu tienes 14/15 añitos y ya te metes en una dieta? Deja de opinar un rato y dejalo comer a klata lo que su capacidad puede. Suerte y por favor, basta de caretas sin experiencia!
Click to expand...

k yo me meto en una dieta??? mucho te confundes amigo yo sigo unos patrones basicos y nada de dieta lo k digo al chaval es k yo pase por ello y eso necesita ayuda y apoyo medico no se si te das cuenta k el hecho de k alguien no llegue a las calorias diarias es un problema y lo digo por k yo pase por ello y es muy grave entonces tu me estas diciendo k te parece bien lo k come klata para su edad??
 
me lo imaginaba Oss, tengo uno en la cuadrilla que también compite y su dietista también le metía bastante arroz en la cena, yo no me explicaba por que,yo le decía que seria por el ciclo, el no entiende mucho de alimentación y no sabia decirme también por que.

También me dejaba alucinado que le decía x gramos de arroz o guisantes, cuando el valor de HC es bastante diferente
 
tukoman dijo:
me lo imaginaba Oss, tengo uno en la cuadrilla que también compite y su dietista también le metía bastante arroz en la cena, yo no me explicaba por que,yo le decía que seria por el ciclo, el no entiende mucho de alimentación y no sabia decirme también por que.

También me dejaba alucinado que le decía x gramos de arroz o guisantes, cuando el valor de HC es bastante diferente
Click to expand...

solo te diré esto....puedes comerte una platada de avena en la noche y dormir y en la mañana te miras al espejo y el "te ves mas rallado que el dia anterior"..._guerra_

como que quedas con shock visual

te dices... que putas pasa aca...???

hahahah

sludos compa
 
Geotop dijo:
es un corte de carne bastante rico

CORTES DE CARNE VACUNA EN ARGENTINA

y lo de las tazas de arroz no sabria decirte, en el arroz me guio asi no por el peso.
Click to expand...


gracias viejo voy a subir un video en un ratito mas de la comida post entreno con corte de carne llamado " punta ganso" que en argentina le llaman peceto!... que comi recien que ahorita estoy subiendo mi entrenamiento de hombros asi que lo dejare posteado aqui mismo..

slsd_plancha_
 
Oss dijo:
solo te diré esto....puedes comerte una platada de avena en la noche y dormir y en la mañana te miras al espejo y el "te ves mas rallado que el dia anterior"..._guerra_

como que quedas con shock visual

te dices... que putas pasa aca...???

hahahah

sludos compa
Click to expand...

joder, como tienta, pero sin conocimiento ....
 
Geotop dijo:
Segunda Comida


2 tazas de arroz con 1 lata de atun

http://oi52.tinypic.com/2jer9dg.jpg

2 manzanas

http://oi56.tinypic.com/2m3k31y.jpg
Click to expand...


Un dia que te aburras del atun prueba con esto :p

Pon poquito aceite de oliva en un sarte , luego frie poquita cebolla y le echas el atun!! Ya despues de unos 3 minutos echale el arroz solo y menealo con cuidado sin baterlo y queda riquisimiooOoOOoOo

salu2 bro!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba