Hola, me gustaría que me dierais vuestra opinion respecto a la rutina que acabo de organizarme. También si puede ser que me aconsejarais en algunos aspectos en los que no se como proceder. Aquí os la dejo:
Lunes, Miercoles, Viernes;
pecho, espalda, piernas, antebrazo, abdominales.
Por la mañana piernas; Por la tarde pecho, espalda y antebrazo despues de esto salir a correr y por la noche abdominales.
Martes, Jueves, Sabado:
biceps, triceps, hombros, abdominales, antebrazo. (estos últimos dos, los mismos ejercicios.)
Por la mañana en este caso no haria nada y luego por la tarde pesas, seguido de salir a correr, por la noche de nuevo abdominales.
Mis dudas son: Correr por la mañana y hacer piernas por la tarde, dejando todo para hacerlo de golpe?
Si no es así, correr antes o despues de hacer pesas? (he visto que hay pros y contras pero no se en cual basarme.) Respecto al tiempo, tengo tiempo de sobra, estoy en el instituto asi que antes de ir puedo salir a correr y demás.
Gracias por vuestra colaboración espero respuestas.
Saludos!
P.D. Correr, llevo corriendo bastante tiempo. Salgo 6 dias a la semana asi que no me gustaria dejar de hacerlo. Respecto a las pesas, soy algo nuevo en esto auqnue supongo que no tendre problemas a la hora del cansancio.
P.D. 2: Peso 62.7Kg, Grasa corporal al rededor de 8% 1.80m. Me gustaría ganar mas fuerza y dentro de unos empezar con volumen.
Lunes, Miercoles, Viernes;
pecho, espalda, piernas, antebrazo, abdominales.
Por la mañana piernas; Por la tarde pecho, espalda y antebrazo despues de esto salir a correr y por la noche abdominales.
Martes, Jueves, Sabado:
biceps, triceps, hombros, abdominales, antebrazo. (estos últimos dos, los mismos ejercicios.)
Por la mañana en este caso no haria nada y luego por la tarde pesas, seguido de salir a correr, por la noche de nuevo abdominales.
Mis dudas son: Correr por la mañana y hacer piernas por la tarde, dejando todo para hacerlo de golpe?
Si no es así, correr antes o despues de hacer pesas? (he visto que hay pros y contras pero no se en cual basarme.) Respecto al tiempo, tengo tiempo de sobra, estoy en el instituto asi que antes de ir puedo salir a correr y demás.
Gracias por vuestra colaboración espero respuestas.
Saludos!
P.D. Correr, llevo corriendo bastante tiempo. Salgo 6 dias a la semana asi que no me gustaria dejar de hacerlo. Respecto a las pesas, soy algo nuevo en esto auqnue supongo que no tendre problemas a la hora del cansancio.
P.D. 2: Peso 62.7Kg, Grasa corporal al rededor de 8% 1.80m. Me gustaría ganar mas fuerza y dentro de unos empezar con volumen.
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