akiles1978
New member
Lo primero quiero mandar un saludo a todos.
Por una lesión de rodilla he tenido un poco abandonadas las piernas en mi rutina y quiero empezar a darle caña.
Actualmente mi rutina se divide de esta manera
1. Espalda, Triceps, 20 minutos eliptica
2. Pecho, Biceps, Abd, 20 minutos eliptica
3. Hombro, Pierna, Abd, 20 minutos eliptica.
El torso y Brazos han crecido a buen ritmo pero las piernas no. Me gustaría que me aconsejarais que ejercicios hacer y como dividirlos. Voy a añadir un 4 día.
¿Que seria mejor meter un ejercicio de piernas al día o el 4 meter mucha caña a la pierna?
Un saludo y perdonad si no me he explicado muy bien.
Por una lesión de rodilla he tenido un poco abandonadas las piernas en mi rutina y quiero empezar a darle caña.
Actualmente mi rutina se divide de esta manera
1. Espalda, Triceps, 20 minutos eliptica
2. Pecho, Biceps, Abd, 20 minutos eliptica
3. Hombro, Pierna, Abd, 20 minutos eliptica.
El torso y Brazos han crecido a buen ritmo pero las piernas no. Me gustaría que me aconsejarais que ejercicios hacer y como dividirlos. Voy a añadir un 4 día.
¿Que seria mejor meter un ejercicio de piernas al día o el 4 meter mucha caña a la pierna?
Un saludo y perdonad si no me he explicado muy bien.