06marcos06
New member
Eh cabron me acabo de levantar me paso por aqui y asi me das los buenos dias?
No tengo cabeza tocho, en cambio tu cabeza playmobil siiiiiiiiiiiiii _jodete_
Diario de Winston
- Iniciador del tema Winston Bogarde
- Start date
Eh cabron me acabo de levantar me paso por aqui y asi me das los buenos dias?
No tengo cabeza tocho, en cambio tu cabeza playmobil siiiiiiiiiiiiii _jodete_
lovezno4
Miembro de Oro
Menudo buenos días que tu tienes jaja
Winston Bogarde
Let the music play
Gracias crack!
06marcos06
New member
Ken Bogarde
PD:Ya paro, vale... jajaja
PD:Ya paro, vale... jajaja
Winston Bogarde
Let the music play
06marcos06
New member
Jajajajajajajajajajajajajajajajajaja HIJOOOOO PUUUUTAAAAAAAAAAA jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja.
PD:La mia no se asejema a la realidad, la tuya si, jajaja.
PD:La mia no se asejema a la realidad, la tuya si, jajaja.
Winston Bogarde
Let the music play
Anda que no.
Sí claro, de hecho en este mismo sistema trabajo a rangos superiores.
Aquí mi opinión de tu pelo ayer.
Grant1
Grant miembro
Muy bueno esos últimos videos. Buena técnica y ejecución, y de los pesos ni hablamos.
Además se ve que tienes margen, y no sacas las repes "por los pelos".
Se nota que los asiduos a este tu diario le dan mucha importancia a entrenar "con cabeza" (vengo a ver entrenos y me encuentro un concurso cabecil, esto no es serio xD)
Además se ve que tienes margen, y no sacas las repes "por los pelos".
Se nota que los asiduos a este tu diario le dan mucha importancia a entrenar "con cabeza" (vengo a ver entrenos y me encuentro un concurso cabecil, esto no es serio xD)
wake
GO HEAVY OR GO HOME.
Tecnica impoluta a pesar de los pesos extremos. Genial! Veo que en el PMR usas agarre mixto, no? Me parece de maricas con 150kg a 5 repes. jajaja que va, pero no tienes pensado entrenarlo de alguna forma para que se convierta en un factor limitante pronto?
Por cierto, puedes describir el apaño para poder hacer los reverse hypers? Lo he pensado yo tambien pero no he dado con ninguna solucion.
salu2 maquina
Winston Bogarde
Let the music play
Gracias Grant.
Aún tengo margen sí. Concretamente en los vídeos, los BDs era una aproximación y el PMR hacía años que no lo hacía.
jajaja Todo es culpa de Marcos, que le tiene envídia a mi melena.
Como que no, si te tengo en el Facebook.
Winston Bogarde
Let the music play
Gracias wake!
Sí, es agarre mixto, porque hacía tanto que no lo hacía que preferí despreocuparme del agarre y concentrarme en la técnica.
Pues hay varias maneras:
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Saludos!
supercop1
El Colaborador.
Yo no tengo el pelo así:
http://www.mistermoda.com/wp-content/uploads/2010/01/pelocorto4.jpg
Lo tengo mas o menos así:
http://spb.fotolog.com/photo/43/26/89/mundo__rasta/1207601627_f.jpg
RuD
What drives you to train?
Winston ¿tu que complementos meterías en una Stroglifts para fortalecer espalda baja?
Y con el mismo objetivo de fortalecer los abs ¿crees que con los tipicos crunch y planks va bien?
Gracias tio!
PD: no dejes que estos te trolleen el diario que despues se acostumbran jajajaj
Y con el mismo objetivo de fortalecer los abs ¿crees que con los tipicos crunch y planks va bien?
Gracias tio!
PD: no dejes que estos te trolleen el diario que despues se acostumbran jajajaj
Winston Bogarde
Let the music play
No mientas, tu tienes este peinado
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Para la espalda baja, para mi el rey, son los buenos días.
Las hiperextensiones que dice Super también están bien.
Los Abs haz los que quieras, pero lastrados. Nada de 3x50.
Saludos!
06marcos06
New member
Jodeer con los pelos, estais pesaos macho jajajajajajajajajajajajaja!!