Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
- Start date
Chey1
New member
q fuiste a la arbeyal a nadar? bueno fuese cual fuese la playa, vaya ganas !! jajaja
06marcos06
New member
No si es que fui con ganas pero al final... chofff...
Aunque luego volvieron las ganas y ya ves lo que hice... jaja
Tengo ganas de volver mañana!! jeje.
Y las dominadas te lo juro, me sentia desganado, sin fuerza... pua jaja
Gracias Andres.
Si, va a subir, por cojones!! jaja
Si, la que me pilla a mano jeje.
Pero ya te digo... un dolor de la ostia, que frio
Gracias Negro!!!
Aunque en el rack pull me das mil vueltas jaja
Hola bruce.
¿Que tal todo tio?
06marcos06
New member
Grandioso, sobre todo la parte de la playa. Eres realmente fuerte si puedes bañarte en el Cantábrico en esta época.
En serio, espectacular combinación de pesas y cardio.
Gracias Platon!!
Aunque la parte de las pesas no me gusto nada, sobre todo los ejercicios despues del press banca...
Pero bueno, el lunes iré al 1000%!
Un abrazo, y el agua congelada; y con lo friolero que soy yo... jaja
06marcos06
New member
Por cierto Platón.
Recuerdo que a ti no te gustaban los bañadores largos que tapan toda la pierna.
Eres mas de los de lycra, esos apretaditos.
Y era para decirte que si mañana me hago la sesion de fotos playera, que no te defraudaré, llevaré uno bien apretadito y mostrando cuadriceps, que no soy preplaya! jajaja
Recuerdo que a ti no te gustaban los bañadores largos que tapan toda la pierna.
Eres mas de los de lycra, esos apretaditos.
Y era para decirte que si mañana me hago la sesion de fotos playera, que no te defraudaré, llevaré uno bien apretadito y mostrando cuadriceps, que no soy preplaya! jajaja
Borja93_bcn
----
Uiiiiii... Tenia la esperanza que tu tampoco entrenases hoy pero veo que si!!
Y bastante bueno aunque digas tú que no, pero vaya cojones ir a la playa en estas fechas tio!!
Un saludo
Y bastante bueno aunque digas tú que no, pero vaya cojones ir a la playa en estas fechas tio!!
Un saludo
Platon1
Gnosti te auton
Como sabes lo que me gusta, marica. _cenita_
Espero esas fotos. Los bañadores largos son para los preplayas de piernas de palillo, un hombre de verdad no teme por su hombría.
Magamaran
Active member
Nora3
New member
Esta juventud..._fiesta_. No ves que si te enfermas no podrás ir al gimnasio ni impresionar a las titis, hombre _latigo2_
raskolnikov
Retranca Galega
Si quieres nadar en el mar te recomiendo que te compres un neopreno; aunque no esperes nadar lo mismo que en piscina la corriente y el frio hacen mella aunque no se crea.
El entreno yo lo veo muy bien, y esos pesos en los brazos son criminales.
El entreno yo lo veo muy bien, y esos pesos en los brazos son criminales.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
buen entreno marcos. en la banca ya me estas rozando los talones _guerra_ .
y el cardio muy bueno, te lo envidio, sobre todo en epoca de definicion jaja.
y el cardio muy bueno, te lo envidio, sobre todo en epoca de definicion jaja.
06marcos06
New member
Jajaajajajaja
Uiiiiii... Tenia la esperanza que tu tampoco entrenases hoy pero veo que si!!
Y bastante bueno aunque digas tú que no, pero vaya cojones ir a la playa en estas fechas tio!!
Un saludo
Ostiaaaa estaba el agua congelada, para los sprints vale, todavia se aguanta, pero... para nadar NO jajaja
Jajajaja.
Pufff a ver si puedo hacerme las fotos, porque tenia pensado ir hoy por la mañana a entrenar y hacerme fotos o algun video, pero se me jodió por el dia que hace, esta lloviendo, si mejorara para la tarde...
Un abrazo.
Jajaja, yo soy un chico duro!! jeje
Si, si antes tenia uno, pero lo tiré porque me quedaba pequeño jaja.
Pero es lo que tu dices, no se nota mucho... sigue haciendo muuucho frio
Gracias Rasko.
Eso no era cardio, eso era un entreno de potencia y explosividad para piernas, jaja.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Si lleva dos semanas en las que ha levantado al mismo peso y ahora te está rozando los talones, quiere decir que hace 2 semanas ya estaba cerca de ti, y si ya en ese momento estaba cerca de ti y sin haber mejorado, sigue estando a punto de alcanzarte, quiere decir que tú tampoco has progresado en press de banca en estas dos últimas semanas.
06marcos06
New member
Por cierto, ¿alguien sabe o puede aconsejarme algun tipo de entreno en la playa combinando esprints con piedras grandes?
Es decir, me explico...
Hace tiempo vi en un video a uno usando un balon medicinal, entrenando en la playa.
Pero yo como no tengo, ayer vi una piedra grande, y me vino la idea.
Y ademas que puede resultar un entreno entretenido.
Un ejemplo de ejercicio que hacia era: levantar el balon sobre la cabeza y tirarlo fuerte contra el suelo, hacia un lado y hacia a otro.
Luego otro que hacia era coger el balon, y lanzarlo con 2 manos, iba corriendo a buscarlo y lo volvia a lanzar, asi hasta llegar al final.
La verdad que me parece entretenido, y tal vez venga bien para mejorar resistencia y potencia ¿no?
Saludos.
Es decir, me explico...
Hace tiempo vi en un video a uno usando un balon medicinal, entrenando en la playa.
Pero yo como no tengo, ayer vi una piedra grande, y me vino la idea.
Y ademas que puede resultar un entreno entretenido.
Un ejemplo de ejercicio que hacia era: levantar el balon sobre la cabeza y tirarlo fuerte contra el suelo, hacia un lado y hacia a otro.
Luego otro que hacia era coger el balon, y lanzarlo con 2 manos, iba corriendo a buscarlo y lo volvia a lanzar, asi hasta llegar al final.
La verdad que me parece entretenido, y tal vez venga bien para mejorar resistencia y potencia ¿no?
Saludos.