GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
mola el entreno preplaya
destaco esa SS, los fondos y ese francés
estupend entreno
un saludo perdido que ya ni te pasas por mi diario _latigo
Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
- Start date
mola el entreno preplaya
destaco esa SS, los fondos y ese francés
estupend entreno
un saludo perdido que ya ni te pasas por mi diario _latigo
06marcos06
New member
Nono yo te digo de los que entrenan enserio jajajaja.
Ok tio pues mas tarde te la paso que ahora voy a estudiar...
Puaaaaf, será montaje, pero ya te digo, como molariaaa anda, ir por el aeropuerto esquivando coches eh Bruce! jajaja
supercop1
El Colaborador.
Is a Mod!
supercop1
El Colaborador.
06marcos06
New member
Me informé, y se hace en PC con un programa.
y mira este, tambien es la ostia.
Fijate por el final el pollazo que le mete a uno en la cara, le comio el rabo jajaja.
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supercop1
El Colaborador.
Pequeño marcos, eso es un mod y se realiza aprovechando bugs del juego. Solo es para PC ya que solo se puede modificar el comando a través de este.
A parte, que el Carmaggedon ese es un juego de coches muy violento que creó en su dia mucha polémica.
Un saludo
Magamaran
Active member
Peaton indiscreto, 50 puntos xD.
supercop1
El Colaborador.
Así es como yo aprendí a conducir realmente, y no por el de la autoescuela jajajjaja
Bruce2
Miembro Viril
Pues no e viciado tanto a un juego como en carmaguedo, todavia lo tengo por casa, cualquier dia lo vuelvo a instalar, como molava una excabadora que habia que parecia invencible pfff no habias de chocar veces para destruirla
Ostia vaya zas en toda la boca jajaj_humillaci
06marcos06
New member
Si, tienes razon, debo bajarle algo jeje.
El frances supongo que dices el press si, porque el otro no lo hago jajaja.
Gracias hierro __genial__
Si, me dejó rotisimo jajaja.
Quizas tengas razon, pero creo que seguire una o dos semanas mas con esta rutina.
Y luego empiece con aquella de fuerza que habiamos hablado ¿te acuerdas?.
Pero luego no descarto hacer lo que me dices.
¿Alguna sugerencia por tu parte?
Hola , soy nuevo y quiesira que me ayuden a mejorar mi dieta y lo que hago
tengo 16 años peso 69 kilos y mido 1.74 soy delgado . Lo que quisiera es ganar masa muscular y marcar mi abdomen para estar bien power Bueno aki les va ya llevo una semana
_ Desayuno : Leche + queso + pan integral + una fruta
_ Abdominales : hago un video de abdominales en 8 minutos lo hago 6 dias ala semana.
_ Media mañana : Pechuga de pollo + 2 huevos sin yema
_ Almuerzo : Comida casera claro que si tiene mucha grasa como otra cosa
_Batido : Tomo un batido que es de Plantano + 2claras de Huevo + Avena
_ Pesas : akie intercalo un dia Biceps y hombros y al siguiente piernas y espalda ( dejo descansar un dia )
Los biceps lo hago con pesas de 4 kilos 6 series de 15 rep. despues lo subo a 6 kilos hago 6 series de 5 rep . las piernas hago sentadillas con peso .
_ Media tarde : Atun + arroz O Pasta O un sandush de pan integral con atun
_ Cena : Avena O leche + Pan integral + queso + una fruta
Cabe decir que durante el dia tomo mucha agua y como un par de frutas mas .
De ante mano graciaspor su ayuda espero sus opiniones para mejorar
tengo 16 años peso 69 kilos y mido 1.74 soy delgado . Lo que quisiera es ganar masa muscular y marcar mi abdomen para estar bien power Bueno aki les va ya llevo una semana
_ Desayuno : Leche + queso + pan integral + una fruta
_ Abdominales : hago un video de abdominales en 8 minutos lo hago 6 dias ala semana.
_ Media mañana : Pechuga de pollo + 2 huevos sin yema
_ Almuerzo : Comida casera claro que si tiene mucha grasa como otra cosa
_Batido : Tomo un batido que es de Plantano + 2claras de Huevo + Avena
_ Pesas : akie intercalo un dia Biceps y hombros y al siguiente piernas y espalda ( dejo descansar un dia )
Los biceps lo hago con pesas de 4 kilos 6 series de 15 rep. despues lo subo a 6 kilos hago 6 series de 5 rep . las piernas hago sentadillas con peso .
_ Media tarde : Atun + arroz O Pasta O un sandush de pan integral con atun
_ Cena : Avena O leche + Pan integral + queso + una fruta
Cabe decir que durante el dia tomo mucha agua y como un par de frutas mas .
De ante mano graciaspor su ayuda espero sus opiniones para mejorar
Ya se te ha dicho en varios post (de otras personas, no tuyos), que si quieres postear tu dieta, crees en el apartado correspondiente tu post y esperes respuesta.No puedes poner así por que si esto en el diario de una persona (ya lo has puesto en los de varios), que ninguno te ha dado permiso para hacerlo. No conforme con eso, es un copy-paste en todos los que vas escribiendo. Por todo eso acabo de reportarte para que te revisen ya que parece que no sirve de nada lo que se te dice. A parte de eso, Marcos me gusta el entreno que estás haciendo, tienes pensado cambiarlo por alguno de fuerza por ejemplo? Saludos tio!!
Nutela
New member
Buen entrenamiento galletita _beso_, por qué vas a ajar el volumen de ejercicios ????
06marcos06
New member
Hola vitruvio.
Pues si, en unas semanas tenia pensado hacer una de fuerza.
Un saludo!
