Empezando con la "Dieta anabólica"

[uno+]

Bueno, pues... en mi finde de carga no me he salido demasiao... sólo me he comido 2kg de Cruesli (muesli crujiente), para limpiar el cuerpo por dentro y sacarlo todo rápidamente, jajaja. Habré ido 4 veces al baño en todo el finde, jajaja. Además que está buenísimo y pffffff, cuando me comía el primer bol, caía un segundo y un tercero, jaja. Me los he comprao marca carrefour de las 3 variantes que hay (con frutas, con choco, y con frutos secos) y... todas han caido ya, jeje. Los chocokrispies que también compré los dejo para el finde que viene, jeje. Por lo demás, el resto de la comida ha sido muy normal: macarrones el sábado y hoy ensaladita, pero platos muy normales.

 

[Lulavinyl]

Bueno, pues... en mi finde de carga no me he salido demasiao... sólo me he comido 2kg de Cruesli (muesli crujiente), para limpiar el cuerpo por dentro y sacarlo todo rápidamente, jajaja. Habré ido 4 veces al baño en todo el finde, jajaja. Además que está buenísimo y pffffff, cuando me comía el primer bol, caía un segundo y un tercero, jaja. Me los he comprao marca carrefour de las 3 variantes que hay (con frutas, con choco, y con frutos secos) y... todas han caido ya, jeje. Los chocokrispies que también compré los dejo para el finde que viene, jeje. Por lo demás, el resto de la comida ha sido muy normal: macarrones el sábado y hoy ensaladita, pero platos muy normales.

Uno+ donde has dejado los chocolates tio... Las tabletas de chocolate...

Cada vez te las haces más límpias...

 

[uno+]

Yo me tomo dos vasos de leche antes de ir a dormir cada noche (400 ml, total 16-20 gr de ch) y no pasa nada. Me lo tomo por los mismos 20 gr de proteinas que me proporcionan para la noche y aunque tenga ch no lo voy a quitar.

Lo que quiero decir es que si algo tiene ch, entra dentro de los 30 gr límite y además proporciona más nutrientes... Por qué quitarlo?

Desayuno atun en aceite y queso. Y un té rojo-verde.

+1 a lo que pongo en negrita.

Yo necesito desayunar sustancia. Necesito estar vivo en el curro, jeje. Por ello Chocapic, si te das una vuelta por mi dieta verás qué como. Dátela en un rato, que tengo que modificarla para las 1500kcal.

Para lo primero, yo si no tuve nada que ver, que no se piense en multicuentas o algo así, y los suplementos que meto la elite xt es una prote de esas para antes de dormir de asimilación muy lenta, la de antes de entrenar es una cero carbs, esa la puedo cambiar por algo de pescado.

Los porcentajes exactos quitando el pan de molde son:

Prote: 34.5
Grasas: 62.36
HC: 3.09

La dieta la quiero para volumen, de momento corte no me interesa mucho ahora estoy con un porcentaje graso entre el 10 y 11%. El peso de 65 kg que pongo es peso magro, mi peso completo es alrededor de 74 y mido 1.8 mts. _cintura_

A lo primero, no había pensado en multicuenta, pero sí había pensado que habrías cogido la dieta de alguien, jeje. Todo aclarao.

En mi opinión, cambia los suplementos por comida. El pescado tiene más nutrientes que un suplemento, por lo que no sólo te vendrá bien para grasas y protes (dependiendo del pescado que sea) sino también para ésas otras cosas que sólo el pescado aporta a tu organismo.

Menos mal que has dicho que la quieres para volumen!!! jajaja, me estaba pensando que pudieras ser anoréxico!!! Nada, todo aclarado!!!

Ya verás qué bien va la dieta para volumen!!! Eso sí, machácate bien en el gim para ver GRANDES Y VOLUMINOSOS resultados.

Uno+ donde has dejado los chocolates tio... Las tabletas de chocolate...

Cada vez te las haces más límpias...

Como ya dije en un post anterior... eso fue el mono, jajaja. En mis cargas no tiene por qué caer siempre chocolate, pero siempre suelo meter algún sucedáneo jajajaja... como por ejemplo para ésta dieta el Cruesli de Chocolate (virutas de choco), los Chocokrispies para la siguiente, etc etc. Sólo cuando mi cuerpo necesita grandes cantidades de azúcares las meto (tabletas de turrón, de choco, tartas, bollería de choco...) pero... no me lo pide gracias a dios muy a menudo, jeje.

 

[Chocapic]

Bueno, pues... en mi finde de carga no me he salido demasiao... sólo me he comido 2kg de Cruesli (muesli crujiente), para limpiar el cuerpo por dentro y sacarlo todo rápidamente, jajaja. Habré ido 4 veces al baño en todo el finde, jajaja. Además que está buenísimo y pffffff, cuando me comía el primer bol, caía un segundo y un tercero, jaja. Me los he comprao marca carrefour de las 3 variantes que hay (con frutas, con choco, y con frutos secos) y... todas han caido ya, jeje. Los chocokrispies que también compré los dejo para el finde que viene, jeje. Por lo demás, el resto de la comida ha sido muy normal: macarrones el sábado y hoy ensaladita, pero platos muy normales.

Una cosa, tú los turrones te los comías con el envoltorio, no?

jajaja

 

[Lulavinyl]

Una cosa, tú los turrones te los comías con el envoltorio, no?

jajaja

Seguro que si, por el hierro que contiene.

 

[Chocapic]

+1 a lo que pongo en negrita.

Yo necesito desayunar sustancia. Necesito estar vivo en el curro, jeje. Por ello Chocapic, si te das una vuelta por mi dieta verás qué como. Dátela en un rato, que tengo que modificarla para las 1500kcal.



A lo primero, no había pensado en multicuenta, pero sí había pensado que habrías cogido la dieta de alguien, jeje. Todo aclarao.

En mi opinión, cambia los suplementos por comida. El pescado tiene más nutrientes que un suplemento, por lo que no sólo te vendrá bien para grasas y protes (dependiendo del pescado que sea) sino también para ésas otras cosas que sólo el pescado aporta a tu organismo.

Menos mal que has dicho que la quieres para volumen!!! jajaja, me estaba pensando que pudieras ser anoréxico!!! Nada, todo aclarado!!!

Ya verás qué bien va la dieta para volumen!!! Eso sí, machácate bien en el gim para ver GRANDES Y VOLUMINOSOS resultados.



Como ya dije en un post anterior... eso fue el mono, jajaja. En mis cargas no tiene por qué caer siempre chocolate, pero siempre suelo meter algún sucedáneo jajajaja... como por ejemplo para ésta dieta el Cruesli de Chocolate (virutas de choco), los Chocokrispies para la siguiente, etc etc. Sólo cuando mi cuerpo necesita grandes cantidades de azúcares las meto (tabletas de turrón, de choco, tartas, bollería de choco...) pero... no me lo pide gracias a dios muy a menudo, jeje.

Dios, acabo de ver tu dieta y no veas... madre mía, qué poquito comes durante la tarde y la noche... A saber de dónde bajas otros 200... lol

Por cierto, cómo te tomas 100g de salmón pa cenar si como mínimo cada loncha "normal" de salmón pesa 200g? (yo sí me peso las cosas xDDD).

 

[Lulavinyl]

Dios, acabo de ver tu dieta y no veas... madre mía, qué poquito comes durante la tarde y la noche... A saber de dónde bajas otros 200... lol

Por cierto, cómo te tomas 100g de salmón pa cenar si como mínimo cada loncha "normal" de salmón pesa 200g? (yo sí me peso las cosas xDDD).

1 raja de 200 gr dividida en dos partes = tachán!!!!! 100 gr cada parte _feooo_

 

[uno+]

Por cierto... ME CAGO EN CARREFOUR... qué timazo!!!! Nos han subido el precio de las Almendras!!!! Antes valían 200gr marca blanca 1.67eur... y fui el sábado a comprar y lo habían subido a 2.25eur!!!! Luego claro, hablan de la segunda unidad al 70% QUE TIMO!!!! Quito este tipo de almendra de mi dieta!!!!

 

[uno+]

Una cosa, tú los turrones te los comías con el envoltorio, no?

jajaja

Pos claro, a caso lo dudabas? De hecho, me iba al carrefour, me pasaba por el pasillo de los turrones, y como ahí no vigila nadie, me los zampaba... y luego me piraba por la zona de Salida Sin Compra, jajajajajajajajajaja, envoltorio incluido, para no dejar pruebas!!!!! jajajajajajajajaja.

Dios, acabo de ver tu dieta y no veas... madre mía, qué poquito comes durante la tarde y la noche... A saber de dónde bajas otros 200... lol

Por cierto, cómo te tomas 100g de salmón pa cenar si como mínimo cada loncha "normal" de salmón pesa 200g? (yo sí me peso las cosas xDDD).

qué es una loncha de salmón??? Yo me como rodajas de salmón!!! A las rodajas le quitas la piel, la 'columna vertebral' y las espinas... y cuánto te comes??? El salmón me lo hago a la plancha... ya suelta su propia grasa para que se haga bien.



Por cierto, como poco por la tarde y la noche, porque tras el gim ya poco ejercicio voy a hacer (ir a casa, y al sobre!!!) pero sin embargo, donde me pongo las pilas es en el desayuno, media mañana y comida. Recuerda que estoy en corte!!! Ejercicio por la tarde, y cena sana... y a la cama!!! Yo creo que la tengo muy bien pensada. Por cierto, pásate de nuevo por la dieta, jejejeje, que ya he quitao ésas 200kcal. Solo he quitao una cosa, adivina cual y de donde, jajajajajajajaja.

Eso sí, como Carrefour me ha jodido subiendo las almendras, tendré que buscar otro producto que lo sustituya, por lo que la dieta no está terminada todavía. A ver si mañana me paso por el súper y miro etiquetas... jajaja.

 

[Lulavinyl]

A partir de este comentario van a empezar a poner cámaras o un tio disfrazado de turrón _dork_ para que piques. Lo malo es que te ciegues con él y le des un bocado _mamada_

 

[uno+]

A partir de este comentario van a empezar a poner cámaras o un tio disfrazado de turrón _dork_ para que piques. Lo malo es que te ciegues con él y le des un bocado _mamada_

Na, a partir de éste comentario y de comentarios no hechos en el pasado de terceros y cuartos, suben los precios y luego nos cuelan 'la segunda unidad al 70%'.

 

[Lulavinyl]

Esta claro que la gente que compra ocasionalmente cree que sale beneficiada pero los usuarios regulares estais que trinais. Lógico.

Será que estamos enfermos o que nos gusta leer, mi ex decía que estaba enfermo por mirar las etiquetas de todos los alimentos.

 

[ROBCOR]

Pues gracias anabólicos, mi dieta ya parece estar casi lista, ahora sólo esperar un par de semanas y a comenzarla.

Saludos y gracias a todos.

 

[uno+]

Choca, ahora sí que sí. Dieta terminada!!!

Esta claro que la gente que compra ocasionalmente cree que sale beneficiada pero los usuarios regulares estais que trinais. Lógico.

Será que estamos enfermos o que nos gusta leer, mi ex decía que estaba enfermo por mirar las etiquetas de todos los alimentos.

Por eso es tu ex ahora?? jejeje. Qué frikazo (te hubiera dicho yo, jaja)!!!

 

[uno+]

jajajajajajajaja... me acabo de dar cuenta de que como tags para encontrar este hilo tenemos... me tiré un pedo, te has leido el libro?, todo perfecto, y a un preplaya, jajajajajajaja...

 

[Chocapic]

Por cierto... ME CAGO EN CARREFOUR... qué timazo!!!! Nos han subido el precio de las Almendras!!!! Antes valían 200gr marca blanca 1.67eur... y fui el sábado a comprar y lo habían subido a 2.25eur!!!! Luego claro, hablan de la segunda unidad al 70% QUE TIMO!!!! Quito este tipo de almendra de mi dieta!!!!

Joer de verdad, qué ladrones!

Yo como sigo fiel a las mías del Día... jeje.

También es verdad que en Córdoba hay 2 Carrefours y los dos me pillan en el quinto coño!

Y joer, vaya dieta me gastas... anda que cuando esté yo con una dieta como la tuya... uff, jeje.

 

[Chocapic]

jajajajajajajaja... me acabo de dar cuenta de que como tags para encontrar este hilo tenemos... me tiré un pedo, te has leido el libro?, todo perfecto, y a un preplaya, jajajajajajaja...

jajajajajaajajajaja si no lo dices ni me entero!!! jajaja.

Está claro por qué vienen tantos trolls a este nuestro hilo, jajajajajjajajajajaja

 

[DaniSed]

Buenas a todos,

llevo un par de horas leyendo este post (no todo porque no habrían sido 2 horas)...el caso es que tengo dos dudas que me gustaría comentar y espero de verdad que no esten ya comentadas...

A los que llevais o habeis llevado esta dieta (no importa si para definición o volumen) durante largo tiempo no os ha afectado en nada a la salud? Me preocupan lor riñones y el higado principalmente (me da que si sigo esta dieta el ácido úrico por ejemplo puede ponerse por las nubes)

La otra es que referente al mantenimiento en un peso...alguién esta en este punto? Se que hay un periodo de inmersión en esta dieta pero y para salir de ella sin efecto rebote? Imagino que si me decido a hacerla ya que no tengo demasiados kilos que perder me gustaría luego encontrar un punto bueno para mantener la definición en el tiempo pero no se si alguien también la usa para mantenerse o como hace la salida de la misma.

Un saludo a todos.

 

[uno+]

Joer de verdad, qué ladrones!

Yo como sigo fiel a las mías del Día... jeje.

También es verdad que en Córdoba hay 2 Carrefours y los dos me pillan en el quinto coño!

Y joer, vaya dieta me gastas... anda que cuando esté yo con una dieta como la tuya... uff, jeje.

Lo bueno que tenían las almendras del carre era que mientras 100gr de las de Día eran 600 y pico kcal, las del carre eran 300 y pico, por lo que ahí tenías ésa gran reducción de kcal comiendo el mismo nº de gramos.

 

[uno+]

Buenas a todos,

llevo un par de horas leyendo este post (no todo porque no habrían sido 2 horas)...el caso es que tengo dos dudas que me gustaría comentar y espero de verdad que no esten ya comentadas...

A los que llevais o habeis llevado esta dieta (no importa si para definición o volumen) durante largo tiempo no os ha afectado en nada a la salud? Me preocupan lor riñones y el higado principalmente (me da que si sigo esta dieta el ácido úrico por ejemplo puede ponerse por las nubes)

La otra es que referente al mantenimiento en un peso...alguién esta en este punto? Se que hay un periodo de inmersión en esta dieta pero y para salir de ella sin efecto rebote? Imagino que si me decido a hacerla ya que no tengo demasiados kilos que perder me gustaría luego encontrar un punto bueno para mantener la definición en el tiempo pero no se si alguien también la usa para mantenerse o como hace la salida de la misma.

Un saludo a todos.

lo del ácido úrico se resuelve bebiendo mucha agua todos los días. Para salir sin efecto rebote, simplemente no hagas cargas todos los días tras salir de ella, sólo come bien, lo justo y necesario.