Never surrender!!!

Mi niña!, si que me gustan esos remos con mancuernas de 16 kls!...Es un ejercicio excelente para poner linda la espaldita.

PD: Todo ok?

_iloveu_
 
Zaph..digo Tamariuskyyy!!! que pasaba por aqui a saludarte y preguntarte que tal con la bici!! Si te apuntas a un gymnasio te vendria genial una clase de spinning :) un besote guapa
 
wesc dijo:
pero no te pongas a respirar fuerte como Zuzana eee que me da algo jajajaja
Click to expand...


Pues vete preparando, yo siempre suelo respirar como ella _lengua_


cosmika dijo:
Mi niña!, si que me gustan esos remos con mancuernas de 16 kls!...Es un ejercicio excelente para poner linda la espaldita.

PD: Todo ok?

_iloveu_
Click to expand...

Seeee, cada vez noto mejor el trabajo de espalda con ese ejercicio, me concentro mucho en lo que me explicaste una vez... la conexion mente-musculo, y lo noto perfectamente...



PD. necesitaria reunion urgente de hermanitas...._iloveu_

Davison dijo:
Zaph..digo Tamariuskyyy!!! que pasaba por aqui a saludarte y preguntarte que tal con la bici!! Si te apuntas a un gymnasio te vendria genial una clase de spinning :) un besote guapa
Click to expand...

Me va genial con la bici, pero creo que he roto el pulsometro...jajajajajajaa... me dice que tengo entre 40 y 50 pulsaciones cuando en estoy medio asfixia dandole duro a la bici..jajajajaa...pero me va super. Pues si, a ver cuando miro lo del gym y me apunto a todo lo que tenga..._prohibir_


Xplicit dijo:
Eeeehhhh mi amor, recuerda cambiarle el nombre a ésto jejejeje.
Click to expand...

aahhhhh, pensé que me ibas a ayudar tu..._comorr_, bueno.... ya buscaré algun nombre....
 
BUENOS REMOS ME ENCANTA ESE MUSCULO LA ESPALDA jejejejejejej :) asi fuertota la coronela...

pd:wesc chuxo esa firma me deja hipnotizado con el permiso de la reina cosmika eso no me deja concentrarme xppp
 
SAMUE-00 dijo:
BUENOS REMOS ME ENCANTA ESE MUSCULO LA ESPALDA jejejejejejej :) asi fuertota la coronela...

pd:wesc chuxo esa firma me deja hipnotizado con el permiso de la reina cosmika eso no me deja concentrarme xppp
Click to expand...
no la mires mucho que se desgasta jajjaja a mi me ocurre lo contrario,me concentro mas _comba_
 
wesc dijo:
no la mires mucho que se desgasta jajjaja a mi me ocurre lo contrario,me concentro mas _comba_
Click to expand...

bueno lo siento jajajajajajajajaajajajajajajaja no puedo evitarlo esa es la sangre latina jajajajaja_comorr_ disculpe reina
 
malditos guzanos!!!!! This URL has been removed!

a ver si un dia se os va la cabeza de mirarme a mi!!!!.... que encima os poneís a decir esas cosas aquí...buaaaa..... ya no os quiero a ninguno!!!This URL has been removed!
 
ENTRENAMIENTO MARTES 8 DE FEBRERO

CUADRICEPS, BICEPS, TRICEPS

Hoy tambien ha sido dia de entreno pesado, he subido los pesos en toooodos los ejercicios...jejejeje... creo que voy a romper en banco con las extensiones, solo aguantan 40, según el fabricante...._mmmmm_



- Sentadilla

4 x 6 -- 50 kg *

- SERIE GIGANTE

  • Box Squat............3 x 8 -- 64 kg *
  • Curl martillo .........2 x 10 -- 5 kg *
  • Fondos ...............2 x 6 ; 1 x 8
- SERIE GIGANTE
  • Extension de cuadriceps en smith.........3 x 10 -- 50 kg*
  • Curl de biceps con barra......................3 x 10 -- 16 kg*
  • Patada de triceps ...............................3 x 10 -- 10 kg*
- Cardio HIIT 8 intervalos de 30:30... 20 minutos
No tenía tiempo para mas cardio, pero esta tarde haré mi hora diaria de cardio, como siempre. Hice los intervalos de 30 seg alta intensidad y 30 baja intensidad porque solo tenia 20 minutos y los quería aprovechar bien. Así que despues editaré para añadir el cardio de esta tarde...._comba_

Besitos a todos mis amores _beso_
 
jajajaa a 50 pulsaciones xD pues si que estan en forma!!! que te vas a poner como la chica esa de los videos de internet?? esta demasiado marcada..en lo demas genial..ah! pecho de plastico..sabias que esa tipa era actriz porno antes??
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba