Tamara2
:)
No me digas!!!! aaahhhhh... esperate que me siente.... que no me quiero desmayar al verla.... _ehhh!_
ya voy!!!!!_coche_
Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
- Start date
No me digas!!!! aaahhhhh... esperate que me siente.... que no me quiero desmayar al verla.... _ehhh!_
ya voy!!!!!_coche_
Tamara2
:)
ya la vi....
esperate, que todavia ando un poquito mareada... uffff.... ahora si, yo creo que te ganaste mi voto si o si
Catira
La Walkiria
ya la vi....
esperate, que todavia ando un poquito mareada... uffff.... ahora si, yo creo que te ganaste mi voto si o si
Coñe, qué listo el tío este, cojones!!! Se auto hace publicidad!!! __meparto___meparto___meparto_
Ya me voy a chivar, verás tú, Wesc... _plancha_
Catira
La Walkiria
si wesc si
Tamara2
:)
Solo me está informando de las ultimas novedades en el foro, el es mi asistente técnico _plancha_
Además, con lo que te gusta a ti una buena espalda...jejeejeje... ya me extrañaria que no le dieras tu voto... y mas siendo amigo de tu churri_latigo
Exacto, tu solo me estas informando amigo.... recuerda que nos representas a todos en ese concurso, tienes que dejar al equipo en buen lugar_guerra_
y no le hagas caso a la Cati, seguro que babea cada vez que ve tu foto
Tamara2
:)
Está bien, te doy unas horas libres para que hagas tus cosas...__cafe__
Tamara2
:)
Las misiones ni idea, la reina está toa liá haciendose fotos del culo que tiene el reino descuidado
Y wesc ya tiene el cargo de asistente técnico personal mio... ya tiene trabajo de sobra, pobrecillo....
Tamara2
:)
Seeee, me tengo que inventar alguna mision en la que se requiera de todo tu valor y experiencia militar_guerra_.... a ver, cuando termineís todos de enseñar los culos lo haremos, que ahora mismo hasta la reina y mi asistente personal están algo distraidos..._latigo
Tamara2
:)
Bueno, tampoco quiero que termine, esta divertido el concurso... a ver quien gana_culo2_
Pues cuando esto termine tendremos que poner en orden el cosmos, esta todo patas arriba... quiero decir.. culos arriba_cintura_
Pero como es eso que te vas enseguida??? aaayyyy, mi asistente personal no está cuando mas lo necesito... todos me abandonan_adios_
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO JUEVES 3 FEBRERO
PECHO - ESPALDA - GEMELOS
- Press banco inclinado con barra
1 x 6 -- 30 kg
2 x 8 -- 28 kg
1 x 8 -- 26 kg
- Aperturas con mancuernas en banco inclinado
3 x 10 -- 6 kg
- Rack chins
4 x 15
- Remo con mancuerna
3 x 8 -- 16 kg
- Gemelos a 1 pierna en escalon--- 2 piernas en escalon.... 3 x 20 --- 2 x 30
- Cardio total = 40 min
15 intervalos HIIT 30:60
- Saltar a la comba 10 min
El entreno de hoy estuvo mejor, no sentia la molestia de la espalda y pude entrenar mejor. La comba la salté al estilo Tábata... (es que se lo ví en un video a Zuzana ...jejejee....)
Besitos a todos amores mios _iloveu_
PECHO - ESPALDA - GEMELOS
- Press banco inclinado con barra
1 x 6 -- 30 kg
2 x 8 -- 28 kg
1 x 8 -- 26 kg
- Aperturas con mancuernas en banco inclinado
3 x 10 -- 6 kg
- Rack chins
4 x 15
- Remo con mancuerna
3 x 8 -- 16 kg
- Gemelos a 1 pierna en escalon--- 2 piernas en escalon.... 3 x 20 --- 2 x 30
- Cardio total = 40 min
15 intervalos HIIT 30:60
- Saltar a la comba 10 min
El entreno de hoy estuvo mejor, no sentia la molestia de la espalda y pude entrenar mejor. La comba la salté al estilo Tábata... (es que se lo ví en un video a Zuzana ...jejejee....)
Besitos a todos amores mios _iloveu_
SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
EXCELLENT EXERCISE SIGA ASI CORONELA..SIEMPRE... no se rinda....
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
Muy buen press princesita tamarita !!!