Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
- Start date
Tamara2
:)
La del avatar es una chica del youtube ..... wesc me pasó el video de ella...__cafe__
Hola abrisa, que gusto de tenerte por aquí... gracias por lo que me dices, besos_chino_
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Ya decia yo, Tamara decía que estaba gordita y la del avatar no lo parece tanto jeje.
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO MIERCOLES 2 FEBRERO
FEMORAL, GLUTEOS, HOMBROS
- PM piernas rígidas
1 x 8 -- 60 kg
1 x 6 -- 60 kg
1 x 8 -- 56 kg
1 x 7 -- 56 kg
- Zancadas
3 x 10 -- 36 kg
- Hips Thurst
3 x 8 -- 52 kg
- Curl femoral tumbado
3 x 8 -- 30 kg
- Press militar
4 x 10 -- 6 kg
- Elevaciones laterales
3 x 12 -- 3 kg
- Cardio total= 35 min
5 intervalos HIIT -- 30:30
10 intervalos HIIT -- 30:60
- Sentadilla en Tábata
El hombro como siempre, mi punto débil_latigo2_.
El resto regular, no estuve de lo mejor... pero bueno, espero mañana rendirle mejor. Tambien tengo que decir que tengo un dolor en la espalda, en la zona de los lumbares, como si estuviera cargando peso continuamente, bueno... no es dolor, es como cansancio...
Me ha mejorado mucho el agarre en el PM...
Besitos a todos mis amores _iloveu_
FEMORAL, GLUTEOS, HOMBROS
- PM piernas rígidas
1 x 8 -- 60 kg
1 x 6 -- 60 kg
1 x 8 -- 56 kg
1 x 7 -- 56 kg
- Zancadas
3 x 10 -- 36 kg
- Hips Thurst
3 x 8 -- 52 kg
- Curl femoral tumbado
3 x 8 -- 30 kg
- Press militar
4 x 10 -- 6 kg
- Elevaciones laterales
3 x 12 -- 3 kg
- Cardio total= 35 min
5 intervalos HIIT -- 30:30
10 intervalos HIIT -- 30:60
- Sentadilla en Tábata
El hombro como siempre, mi punto débil_latigo2_.
El resto regular, no estuve de lo mejor... pero bueno, espero mañana rendirle mejor. Tambien tengo que decir que tengo un dolor en la espalda, en la zona de los lumbares, como si estuviera cargando peso continuamente, bueno... no es dolor, es como cansancio...
Me ha mejorado mucho el agarre en el PM...
Besitos a todos mis amores _iloveu_
Tamara2
:)
Gracias asistente técnico... tienes mis videos siempre a mano..._chino_
jejeje... edito: gracias arnold... besitos...
Última edición:
wesc
way of life
tengo todos en favoritos, necesito verlos todas las noches para dormir agusto
Tamara2
:)
Así me gusta, que los veas tranquilo... es que viendome en esos videos, seguro que soñaras con angelitos...aunque tengo el pelo muy rubio, no sé ...no me ves mejor de morena???__cafe__
Tamara2
:)
Pues me cambiaré el color a morena, si dices que estoy mejor...
Es que desde que me puse las protesis, me cuesta respirar mas... por eso hago esos ruidos_comorr_
Tamara2
:)
ohh.. gracias... es que despues de la ultima definicion me quedé muy flaca, y bueno, necesita rellenar por algun sitio.._plancha_
pd. aayyyy, ojala fuera yo la del video... si este escuchara mis respiraciones cuando entreno__meparto_...medio muerta y asfixiá!!
Última edición:
Tamara2
:)
jajajaja... seee, es que la admiro... pero la odio...jejjeje... tipico sentimiento femenino, ya sabes...._prohibir_
Cuando esté como la del video quizassssssss me grabe alguno, que si no despues no puedes dormir bien por las noches... no quiero que tengas pesadillas__meparto___meparto___meparto_
Tamara2
:)
Con lo del video no había visto esto...
jajajaja... niñita de 4 años??..jajajaaj.... para que veas que no soy tan perfecta, ademas.... gracias por lo de niñita_beso_
pues que mal eso de la espalda eh!! puede ser del frio que está haciendo, no se... o sera que me estoy haciendo a los pesos que muevo, desde luego que la molestia la traigo desde el entreno de espalda.. seguro que es por eso
Gracias!!! que alivio ... ufff.... que despues me regañas si no entreno bien...jajajjaa... besos_beso_
wesc
way of life
yo con las sentadillas y el PM empezare a utilizar cinturon para ver si se me carga menos
ya se que no eres tan perfecta y me gusta _chino_
