Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
- Start date
Tamara2
:)
aayyy... gracias!! _beso_... ves??? si cuando quieres puedes resultar encatador...que conste, solo cuando quieres...
Buuuuaaaaa... ése último entreno estuvo brutal mi vida !!!
Vaya con las Box. :O
Son terribles !!!
Y por lo que leo a las ATG ya les vas pillando la maña ehhh ???
Luego las extensiones buuuffff, tremendas, ya te digo que es un peso muy considerable.
Y en el entreno de brazo, veo que optaste por la opción de los 2 ejercicios que te dí. Hiciste bien, a mi me gustaba más así para ti. Ya verás que te hace muuuuy bien.
Los pesos están muy buenos también. Pero obviamente no se compara a la fuerza que traes en piernas. jejejeejjeej
Bueno, no sé quien ganó hoy, pero estuvimos bien hoy. __genial__
Un beso mi amor, te amo demasiado !!!! _beso_
Vaya con las Box. :O
Son terribles !!!
Y por lo que leo a las ATG ya les vas pillando la maña ehhh ???
Luego las extensiones buuuffff, tremendas, ya te digo que es un peso muy considerable.
Y en el entreno de brazo, veo que optaste por la opción de los 2 ejercicios que te dí.
Hiciste bien, a mi me gustaba más así para ti. Ya verás que te hace muuuuy bien. Los pesos están muy buenos también. Pero obviamente no se compara a la fuerza que traes en piernas. jejejeejjeej
Bueno, no sé quien ganó hoy, pero estuvimos bien hoy. __genial__
Un beso mi amor, te amo demasiado !!!! _beso_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
ENTRENAMIENTO MARTES 1 FEBRERO
CUADS, BICEPS, TRICEPS, CARDIO
-Estiramientos
- Sentadillas
2 x 8 -- 46 kg
1 x 10 -- 42 kg
1 x 10 -- 36 kg ....estás fueron con el culo en el suelo, totalmente ATG, me costarón la misma vida, se nota que las tengo atravesadas... peeeero, se van a enterar las ATG de la narices
- Box Squats
1 x 8 -- 60 kg *
2 x 10 -- 56 kg
- Extension de cuadriceps
3 x 10 -- 45 kg*
- Curl con barra
3 x 10 -- 14 kg
- Curl martillo
2 x 10 -- 4 kg
- Copa de triceps
3 x 10 -- 10 kg
- Patada de triceps
2 x 10 -- 8 kg
- Sentadillas en Tábata
- Cardio total = 50 min
10 intervalos HIIT .....30:60
5 intervalos HIIT ......30:30
Muy contenta con el entreno de hoy, subí el peso en la box y las extensiones, y subí la intensidad en la sentadilla... en resumen, buenísima la sensacion...
Como me canso muuuucho menos, pues decidí meter los dos ejercicios que me faltaban de brazos. Ya lo sé weon, ya lo sé!!! lo hice sin consultarte...jejejeeje...
Pues aquí te lo dejo cariño mio!!!... ver como superas esto
Besitos a todos..._beso__beso__beso__beso_
Te amo mi amor!!!!_iloveu_
wuuuuuuuu qe buen entreno , y las sentadillas de luxe!! no estaria nada mal ver un videin de la ejecucion jijiji_iloveu_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
de hecho me gustaria qe comentaras mi diario qe me haz abandonao weon!!
Robert fitness
New member
Es Tamara ahora...solo se cambio el nick
Tamara2
:)
Te tengo que lavar la boca con jabón???_latigo2_ ... mas respeto pequeñín, estas hablando de mi hombre..._guerra_
Nop, ya no existe Zaphira... ahora uso mi nombre, que me gusta mas...jejejeej
Perdido que estas tu eh???... besitos..._beso_
Pd. oyeeee!!!... cada dia estas mas fuerte, lo digo por tu avatar... buaaa, si no estuviera ya comprometida te ibas a enterar, bribón!!!!_latigo
si robert, tu lo has dicho... estas en todo amigo..._chino_
Tamara2
:)
Danniix
member del turno de noche
envidia de que querida
Tamara2
:)
ejjejeje... seeee..._comba_
Gracias!!!_chino_
Pues la box squats, son como sentadillas pero sentandote en un cajón, y cuando tienes el culo en el cajón te levantas... por eso se llaman así...
pd. vitruvio tiene el brazo como una pata de jamón... ufff..._prohibir_
pues de que no eres xplicit... querido_plancha_
Danniix
member del turno de noche
pero por tu no ser mi niña ?
Robert fitness
New member
La muchacha del avatar eres tu, verdad??
Y pronto hare unas sentadillas sentandome en un banco...para hacerlas paralelas.
Y pronto hare unas sentadillas sentandome en un banco...para hacerlas paralelas.